天養學府不虧是秦州城的第一學府，單單是這本訓練書冊，拿到縣鄉的學府武館，怕都能成為鎮館之寶。

楚大寶以前修煉的鐵砂掌，其實只是訓練書冊中簡單的修煉身體素質的專案而已。

正常來說，楚河已經是壯骨境中期修為，就算基礎不好，但這些基礎的訓練辦法，也難以提升他多少基礎屬性，有了這件千山訓練甲就不一樣了。

楚河詳細的看了一遍，沉吟了一下，還是決定循序漸進，從最基礎的開始，先蹲蹲馬步，練穩下盤再說。

他也是有點眼力的人了，看完基礎訓練書冊之後，就知道這些基礎訓練雖然枯燥，但絕對有著極好的效果。

事實上，如今潛淵衛的人基礎訓練，一部分內容和書冊的差不多，只不過以前楚河沒有千山甲，想跟著訓練也沒有效果而已。

142、小楚師兄

楚河修煉破浪劍法和追風錘法，很多地方都弄不明白，也難以理解其中的運力竅門，看了基礎書冊之後，才明白是自己基礎不紮實的緣故。

這就好比他小學都沒有讀過，只靠家長時不時的提點，加上自身的聰慧，直接入讀初中。

雖然能勉強的讀下去，但想取得好成績是很難的，必須從頭開始，系統的學習一下小學的課程才行。

秦勝男讓楚河在進文學堂聽講的前後，進行兩個時辰的武道基礎訓練，但楚河很清楚這個世界力量的重要性，並沒有偷懶。

研讀了一下基礎訓練法的注意事項等，他就換了衣服，將千山訓練甲穿在裡頭衣袍在外，不甚引人注目，隨後點燃了一炷香，在木屋之中蹲起馬步來。

不斷消耗內勁，又有千山甲的五百斤力量壓制，蹲一炷香時間（三十分鐘）的馬步還真不簡單。

楚河不動用霸王武膽和鐵壁天賦，真正實力其實壯骨境中期而已，自是難以支撐，咬牙看著一炷香燃完，頓時渾身一軟，滿身大汗的攤在地上，一動都不想動了。

年紀小有個很大的優勢，那就是恢復力好，累得跟死狗一樣的楚河，沒過多久就恢復過來。

別人很難直觀的感受到基礎訓練的效果，但楚河不一樣，他驚異的發現，只是蹲了一炷香時間的馬步，自己的屬性，竟然發生了一點改變，體質從五十二變成了五十三！

這千山訓練甲，果真是好東西！

不過，也不知道是不是本來楚河就處於體質突破的關口，楚河又練了兩柱香的馬步，這回屬性沒有變化。

蹲馬步也是有個限度的，主要是穩固下盤，而楚河現在無時不刻不在朝千山訓練甲灌注內勁，一直承受千山訓練甲五百多斤的重量，力量訓練是足夠了。

按照訓練冊所說，接下來應該輪到負重越野跑之類的訓練，還有增強雙臂力量的基礎訓練。

不過楚河看了看屋外的情況，圍觀的女學員幾乎將院子圍個水洩不通，還是打消了這個念頭，只能先在屋裡研讀基礎訓練書冊的內容，揣摩秦勝男在上面的標註，吃透這本書再說。

他現在是相當出名，不止是天養學府，就算整個秦州，都在熱議這個少年天才。

如此年紀，就能極大可能的登上下潛龍榜，對秦州人來說，絕對是極具震撼力的訊息。

楚河現在才感受到地球那些明星痛苦的一面，這完全沒有**可言，只能等天養學府的學子習慣自己的存在了。

一整天秦勝男都沒有出現，估計這個美女老師，也沒有適應突然多了一個男親傳弟子，正在研究怎麼教導楚河才好。

第二天，天色還沒有發亮，楚河就早早的起來了，朝院子外看了看，還好，這個點，外面沒有什麼圍觀學子。

這可是他第一天到文學堂聽講的日子，不過，按照秦勝男的要求