意力高度集中有很高效率；4心理穩定，意志堅定，情緒平和，精神愉快。

現代意義的健康無疑對父親的生活習性，提出了更高要求。世界衛生組織最新公佈的健康標準，是生理健康、心理健康和社交健康的四維合一的健康概念。新健康概念的核心是由消極被動的治療疾病變為積極主動的掌握健康，由治身病、治心病，發展到治療社會病。在世界衛生組織公佈的健康標準的基礎上，筆者認為在身體健康、心理健康、社交健康的基礎上，在加一項道德健康才算完整。畢竟道德的健全健康，才是社交健康和社會健康的高階境界，它可以最大限度治療個人品德缺損病和公共社會道德缺失病。

現代社會競爭激烈，男人尤其是有家庭有孩子的父親，崗位工作繁重、日常家務繁雜、孩子教育勞心勞力、父母養老需要贍養照應、親朋好友應酬繁複等等，壓力大、風險多。現代社會的父親，普遍感到身心疲累力不從心，工作、家庭和生活挑戰重重無休無止，這些強大的職能任務和心理壓力常他們疲於奔命，身體和心理透支在所難免，由此滋生諸多現代病症。同時由於社會轉型，很多父親價值混亂急於求富求成，沉淪權欲且無所不用其極，從透支身體、透支心理、透支信用到透支人格，最後完全透支自己的人生。

因此，父親從自己做起，更新傳統的健康觀念，樹立全新的現代健康新觀念。養成良好的生活習慣，調整自己的心理心態達到心身合一的和諧狀態；然後以健康平和的心態去適應社會，參與社會建設和社會分工合作，做個健康的社會人；一個健康的社會人，從根本上說，就是一個自我相當完善的人，他有符合社會發展的道德價值和生命原則。一個健康的社會人，是個人身心和諧健康、家庭生活和諧健康、社會價值和諧健康的高度統一體。

簡單地說，一個父親要達成四合一的全新健康狀態，需要跨過四個臺階做好以下步驟：

身體健康：世界衛生組織認為戒菸限酒、合理膳食、適量運動和心理平衡是身體健康的四大基石。同時科學的生活方式和作息時間，也是身處社交應酬時代的男人所必須的健康常識。

心理健康：成熟男人的心理健康包括自我安全感、客觀自我評價、目標和理想切實可行、人格完整、融入現實群體、善於學習、人際關係良好、有精神寄託和情緒抒發管道、滿足團體需要同時保持自我、在不違反社會規範的情況下追求最大限度地實現自我需求。

社交健康：成熟男人的社交健康包括：真誠坦率，重信守諾、信任別人也值得別人信賴，公平分享權益和責任義務，遵守公共利益和價值規則，願為群體利益和目標付出艱辛努力，勸誡和監督違規違法者。

道德健康：善良、淡泊、坦蕩、平和、友愛、律己、忠誠、奉獻等會讓人心理平衡，有助於身心健康。

巴西著名醫學家馬丁斯研究發現，屢犯貪汙受賄的人易患癌症、腦出血、心臟病和精神過敏症。有違於社會道德準則胡作非為的人，終日心情緊張、惶恐、煩躁等，嚴重侵損身心健康，一個言行不一、身心不調、食不香睡不安、惶惶不可終日者，能有什麼健康和生活質量！據測定，道德缺損者很容易發生神經中樞、內分泌失調病症，免疫力減弱，最終在惡劣心態和身心疾病折磨下，嚴重透支健康早衰早亡。

父親的日常生活具有很強的社會性，父親需要在職業、家庭和社交應酬這三種社會生活中穿梭奔波，還要應付自如，需要強健的體質、健康的心態、和平的社交和良好的道德。和平的社交和良好的道德能夠給父親帶來豐厚的社會利益，並最終和從根本上促進父親身心的和諧健康和自我實現。新的健康觀念表示，擁有健康的道德才是健康的最高境界，對自己對家人對社會都更有意義。

一個道德完善的人，必然是