生活恢復了平靜，彷彿什麼事情都沒有發生過一樣。

如往常一樣工作，奇怪的是再也沒有以前那麼忙了，有的也只是偶爾幾個客戶諮詢電話。

很多次關機重啟來試圖證明手機沒有出故障。也總是會情不自禁的去撥通電話，然後聽到就是：“您所撥打的電話已關機……

有了很多空閒的時間，只是感覺自己什麼也做不了了，喜歡找個不會有任何人打擾的地方靜靜的坐著，不說話，盯著某一個地方發呆，眼淚不由自主，悄無聲息的…

公司有三兩個關係很好的同事兼朋友，另外我還有一個金玉之交。

以前的時候，我們經常會一起聚在一起玩，一起釋放工作壓力。當然每次遇到壓力特別大或者情緒需要調整，想要放鬆的時候，我的金玉之交-萍，一定是她，就我們倆，總會約在一個非常安靜的地方，一坐就是一個下午，然後就是如釋重負，全新的狀態鬥志昂揚的投入工作與生活。

而現在，抗拒跟任何人交流，偶爾她們會靜靜的陪我坐一會會，然後嘆氣，起身離開。我自己知道，我誰也不需要，我不想說話，也不想有人關心我，我只想一個人靜靜的待著，除非有客戶來了，我立刻切換工作模式，也僅此而已。

時常感覺身體裡有兩種聲音，一種聲音對自己說，振作起來呀，你母親不想看到你這樣，你這樣會讓她擔心不安的；而另一種聲音卻在反駁，我沒了媽媽，我怎麼好的起來了，再也沒有人關心我管我了……於是，焦慮和抑鬱情緒無底線的就這樣困擾著，對很多事情也提不起興趣，不想見人，什麼也不想做。

那天一個客戶，無意知道我的事，第二次來找我時，告訴我她父親去世的時候，她跟我一樣的狀態，另外她送我一本書《蛤蟆先生去看心理醫生》，她說：“這看似是一本童話故事，卻道出了我們面對焦慮和抑鬱最真實的感受”。讓我用心看看，應該可以幫到我。

有些人看起來很陽光很努力，其實內心常常不快樂？

可以做別人眼裡的開心果，但沒有人知道，為了維持這樣的笑容，他們已經耗盡了大半的力氣。

直到有一天變得憂鬱，身邊的人都一臉震驚且不能接受，怎麼就不能好起來……

主人公蛤蟆先生，從開始不知道自己怎麼了，到不願意面對，覺得丟臉恐懼，再到了解自己的成長中，原生家庭的羈絆，童年中的虧欠，成人後憤怒背後的故事。

在朋友們的施壓和懇求下，蛤蟆來到了諮詢師蒼鷺那裡，等待著蒼鷺開啟一場冗長的訓誡。但接下來發生的一切，完全超出了蛤蟆的想象。

在和蒼鷺十次的聊天中，他看到自己除了順從父母的意願之外，更想要取悅他們，他想讓父母對他滿意，為他驕傲，可父母對他所作所為從沒有滿意，甚至被打動過，所以他放任自己用浮誇和愚蠢誇張的行為來博得周圍人的關注。

當他長大成人後，在生活裡也是想要去討好別人，更想要面面俱到，蒼鷺告訴蛤蟆，真正能夠欣賞你的人永遠欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和故作討喜的樣子。

他意識到我們每個人的身體裡都有兒童自我狀態，父母自我的狀態和成人自我狀態三部分組成。

在兒童自我狀態下，有時我們就會自憐自艾，甚至兒童一樣叛逆撒潑，慪氣任性，表達著自己的情緒。

而在父母的自我狀態下時，我們會從父母那裡學到所有的價值觀道德觀，並藉此判斷我們生活中遇到的對與錯，是與非。

所以蛤蟆決定不再用自憐猛烈的攻擊自己，因為每一次的攻擊自己，呈現出的都是童年的父母挑剔的自我狀態，而他每一次的憤怒的背後，之所以從不覺得自己內疚，因為他總在怪罪別人，他安慰自己的方式是把自己內在的恐