一會後，用力的張了一下小嘴巴，趴下來，睡著了。

李天一還在圍著湖水小跑。

………【第十一章　瀑布煉體】………

雖然身體無法恢復對訓練造成了極大地不便，但李天一清楚，現在不能強行進行訓練，第一次的教訓很是清楚，路要一步一步的，身體要紮紮實實的練，如果現在硬撐著虛弱的身體訓練，肯定會帶來一些不堪想象的後果。

不過在這些天裡，李天一也沒有完全的放縱自己，而是給自己制定了一套恢復計劃，除了每天定時定點的進行小程度的鍛鍊輔助恢復外，還把每天的吃食加入了恢復計劃之中。

也許是上天對苦命孩子的眷顧，也許是這裡以前真的很少有人來，山雞類的野味非常多，以至於憑藉李天一蹩腳的技術每天都可以憑藉陷阱捕到一隻山雞或野兔，有時甚至會有兩隻，再加上捕魚技術的提高，李天一每天再就上點甜美的野果，生活水平在營養上可真是提高了，不僅在接受俢星之晶傳承時所消耗的能量全部恢復了過來，甚至還有結餘，大大的加快了身體的恢復速度。

有一件讓李天一很是欣慰快樂的事是，那個白sè的小獸每次到李天一開飯的時間必然會從某個不知名的角落裡冒出來，然後分享點李天一的伙食。

小傢伙兒慢慢變得對李天一熟悉起來，開始變得不害怕了，李天一一開始間小獸對他熟悉了還想親近一下，畢竟自己和它遭遇很是相像，就像兩個都失去了父母的孩子一樣，哪成想小獸雖說不害怕了，可依然存在著戒心，每當李天一想要靠近的時候，就會猛然轉身逃走，但不多時變回又回來，如此幾次之後李天一也就不再管它，只是每天燒好野味之後。撕下一塊放到一邊，小獸自會過來吃，吃過之後就再次消失了，弄得李天一直罵白sè小獸沒良心。

這種狀態一直了一週，李天一才感覺身體又恢復了最佳狀態。

用力揮了揮手臂，“恩，果然有效果，力氣增長了一些，只不過就是代價太大，而且得不償失啊！”他可不想再體會一次全身彷彿失去了力氣的感覺。

“如果還像前幾天一樣的訓練肯定不行，身體肯定會再次垮掉，那樣的話，時間上又會耽誤不少。”

經過幾天的恢復訓練，李天一想過無數種訓練方法，最後還是決定，無論方法怎麼樣，都不能以單純的訓練為主。

打定主意的李天一開始訓練起來。

首先開始的還是扛巨石，不同的是，這次不是往山坡上扛，而是在平地上走，繞著湖邊走。

第一次，李天一不知道自己的極限是多少，只有先走一下才知道，有了走山坡的教訓，李天一每一步走的都很穩，不急不燥。

平地上走，身體承受的時間果然長了不少，一直繞著湖邊走了整整一圈，李天一才有到了極限的感覺，這次他沒有繼續走下去，而是放下巨石休息起來，身體剛剛恢復，繼續下去的話，說不定又會造成傷害。

說是休息，實際上李天一有喘著粗氣繞著湖邊用正常速度走了一圈才真正停下來休息，這樣的話更容易緩解疲勞的肌肉。

一上午的時間，李天一繞著湖水走了八遍，每一遍走的都愈加的緩慢，每一遍承受壓力的時間都越加的長，每一遍全身的力氣都會耗光，李天一發現，鍛鍊身體，並不是說一下子把全身的力氣都用光才好，那樣的話還不如去推山，真正要練的是身體的韌xìng，身體的強度，所以身體讓巨石壓迫的時間越長，肌肉的承受能力也就越好，身體的強度自然也就提高了，因此在後來的訓練裡，李天一都儘可能的縮短繞湖一圈耗費的時間，但速度也是不可缺少的，不動的動承受的壓力自然不同，只有速度在一個合理狀態才能儘可能對的發揮巨石對自己的壓力作用。

中午，照例又是一