穩覺，

你天天去挑選各種食材，還不如每天少吃一點，

你天天去健身館鍛鍊也沒有什麼益處，還不如每天走個兩三千步，

因為步行是最好的鍛鍊方式。

有很多人都想著各種各樣的減壓方式，

但是最實惠的就是在森林裡面深呼吸。

有很多人經常聽我講能量、磁場，

每個人也有能量，也有磁場，

每個人想要獲得能量最好的辦法，最簡單的辦法就是把背對著太陽曬，

夏天最好是在上午八九點鐘，讓太陽曬你的背，

在冬天整天都可以讓太陽曬你的背。

如果你經常失眠，我也告訴你一種辦法，

你就把雞蛋和龍眼、大棗一起煮了吃，

這樣你的睡眠就會非常安穩。

有的人氣血不足，經常買一些阿膠煮來吃，

告訴你們，補氣血最好的辦法是少發一些脾氣，

少操一些別人的心，少去幹涉別人的因果，

這樣你就不會勞身、勞心費神，你的氣血便能夠充盈了。

如果你身體裡面有很多溼氣，你可以多曬太陽，

多曬太陽也能夠強筋壯骨，把你身體的溼氣都趕走。

我今天去我一個朋友家，發現他洗碗用的是洗潔精，

我告訴你們洗碗千萬不要用洗潔精，

因為大部分的洗潔精裡面，都新增了各種化學物質，

有的洗潔精吹噓，他們是從柑橘皮裡面提煉的，

不管什麼情況，你們不要相信，

任何洗潔精裡面都有那些對人體有害的化學物質，

哪怕你拿洗潔精洗碗，雖然能夠把碗洗乾淨，

但是那些活性劑還會停留在碗上，

人體把這些活性劑吃進去後，時間長了就會使你腸道和胃部發生各種疾病，

這也就是為什麼患腸道疾病的病人，越來越多的原因，

所以病從口入，必須把好這道關。