早晨6:30。

李倩倩和陳芸已經穿好運動服，準時出現在了黃有才家門口。

黃有才也開門出來了，當李倩倩和陳芸看到黃有才的造型。

目瞪口呆的問道：

“有才哥，你後面背的是什麼？”

黃有才拍了一下後面的槓鈴片，

“這個是負重，我這是負重奔跑。

最近每次跑步跑完和沒跑差不多，汗都沒有出。”

黃有才最近發現他跑步的效果是越來越差了。

主要是跑的太輕鬆，跑完一個小時，他都不大喘氣，汗也不出。

根本就不能夠達到鍛鍊的效果，他昨晚睡不著，刷短影片的時候才看見別的運動員。

都是負重訓練，他才想到了這個。

用幾根繩子把這個槓鈴片做成一個揹包背在背上。

不過他今天背的是一個50kg的槓鈴片。

他感覺還是覺得重量不夠，不過他準備吃完早飯，讓李志強去幫他定製幾件負重揹包。

做成衣服的那種，那樣穿著也不影響他跑步。

不像現在這樣，用幾根繩子綁著，顯得不倫不類，還勒在身上的肌肉不舒服。

“有才哥，你這槓鈴片上面寫著50Kg，是100斤嗎？”

黃有才點了點頭，直接領頭就往前跑去。

李倩倩和陳芸也默默的跟在後面，她們倒想看看黃有才能夠跑多遠。

黃有才也在感受著負重跑步的效果，同時也在心裡默默的盤算。

要做一批這種負重背心，就像防彈背心那種。

裡面不放防彈的材料，全加鐵砂。

做一批5kg到100kg的，放在猛男健身俱樂部。

腿上的沙包，也要做一些。

這樣才能夠達到鍛鍊效果。

果然背這個50kg的負重跑起來效果還是有一些。

但按他現在的力量最好是背個100kg的才能達到真正的鍛鍊效果。

負重跑了一個半小時以後，他們就回家了。

主要還是李倩倩堅持不住了，不過比起剛來的時候，她的進步也是巨大的。

李倩倩回來的路上，一直用崇拜的眼神看著黃有才。

太強壯了！！！！

可惜，她自卑的看著自己，心中暗自下定決心，今天早飯要少吃一塊肉。

早點把肥減下來，早飯是他們三個人一起做的。

黃有才口水都講幹了。至於倩倩和陳芸學到了多少，他也管不了。

飯剛端上桌，李志強就過來了。

黃有才看著李志強，有心想拉他一把。

於是他開口問道：

“志強，你要不要也每天陪著我們鍛鍊健身。

你看我這身材，對妹子吸引力很大哦！”

李志強翻了個白眼，

“有才哥，你饒了我吧。

我對這個完全沒有興趣。”

黃有才欲言又止，最後只能微微的嘆了口氣。

“哎！志強，你等一會兒陪我去市裡。

找人定製一些負重的裝備，就像那種防彈衣，裡面不裝防彈材料，裝鐵砂的那種。

我要鍛鍊用！

李志強一時也沒明白黃有才說的是什麼。

李倩倩又仔細的描述了一遍，李志強聽完後拿出手機敲了幾下。

然後把手機遞給黃有才，黃有才接過來一看。

“我靠，原來早就有了負重背心，護手，護腿。

媽的，聰明人太多了。”

上面從5kg到100kg的負重背心都有。