教官的眼光去評斷童強的身手的確有些牽強。

對於他來說，最困難的就是比賽的報名費。至於測試和比賽的前五十名，文一鳴信心滿滿；儘管這具身體差了些，三個月的時間應該是夠了。

半小時後，兩母子溫馨的吃上了一頓營養晚餐。在文一鳴的勸導下，江嫻喝了大半碗野兔湯，還額外吃了一小碗飯。這頓飯江嫻吃得很開心，中途還是忍不住落了幾次淚，直到看到文一鳴呼啦呼啦大吃一通後才開心的笑了笑。

服侍母親睡下後，文一鳴輕手輕腳的退了出來。

文一鳴見月掛樹梢，時間還早。他現在可不願意去睡覺，從現在開始，他必須和時間賽跑，抓緊一切可以利用的時間來把身體素質提升上去。

貓著腰身，文一鳴鬼鬼祟祟的開啟小院的籬笆門，一路快步來到離家三里遠的樹林裡。

簡單熱身後，文一鳴緩慢的做了兩套動作，以此來測試這具身體目前所能達到的極限。

作為一名頂級的武者，首先必須要足夠了解自己的身體。這是文一鳴在執教特種兵中結合傳統武學發明的自我檢測技術，雖然不能達到精密儀器所測出的資料精度，但是僅以這套動作便足夠掌握身體百分之八十以上的情況。

半小時後，文一鳴氣喘吁吁的停止了身體自測。

文一鳴暗暗苦笑，這具身體無論是從柔韌、耐力、肌肉和骨骼的強度均不合格，即便要達到正常人的體質，還需要大量的專項鍛鍊。至於速度、爆發力、臟腑抗性等，完全沒有在如今的計劃之內。

“真是弱爆了！”文一鳴數著兩肋的肋骨嘀咕道。

第三章：太極拳。兩儀樁

反覆思考後，文一鳴決定眼下以修煉內家武學為主，平時輔以外門的練習方式來增前體質。如今這操蛋的軀體，根本經不起專項強化訓練的折騰。

決定了計劃，文一鳴毫不猶豫的起身，轉瞬間變得極為專注。平心靜氣分開雙腿，前弓後蹬擺了個丁八步勢，五指虛張抬起雙手成前後環抱之狀。姿勢站定時文一鳴已意注丹田，配合呼吸，進入專注之態。

以太極拳裡的兩儀樁法來調理身體，是他深思熟慮後的選擇。

兩儀樁不同於傳統的馬步樁功消耗大，但對於意念精神和整體配合要求極高。考慮到自己目前無論筋骨皮，還是五臟經絡皆是陰陽失調的狀態，故而選擇了太極兩儀樁。

文一鳴很清楚，在這個階段，養比練更重要。兩儀樁不僅能調和人體虛實陰陽，更能練習渾圓整體的內力，純熟之後對於筋骨皮的整體發勁有極大的幫助。

文一鳴前世本身就是武術世家出生，對於內家武學研究頗深，更有近三十年的練習和執教經驗。此時一進入修煉狀態，不到十分鐘已經完全掌握了兩儀樁的要領，雖然身體的協調性還不是很完整，但這只是時間的問題。

這一站，就是近半個小時時間。直到身體已經達到了極限的邊緣，文一鳴這才緩吸一口氣而後輕輕撥出，收起姿勢。

初次站兩儀樁就是半小時，以文一鳴的精神毅力也有些吃不消，不禁再次對這具身體報以苦笑。

休息調整時，他並未浪費時間，而是進行一些壓腿開筋的基礎鍛鍊。待到有所恢復，便再一次進入兩儀樁的狀態。

如此反覆在樹林裡折騰了近兩個時辰，文一鳴這才喘著粗氣離開了這片練功處女地。

文一鳴躺在稍一翻身就嘎嘎作響的小床上，感覺有些疲倦。經過剛才兩個時辰的鍛鍊，雖然累的夠嗆，可讓他欣慰的是，這具身體只是後天過於虛弱，其實先天條件還是極為不錯的，至少在練習兩儀樁中，他的呼吸意念能微妙的感受到經絡是較為寬韌的，這對於以後修煉內家武學有極大的幫助。

文一鳴感覺到倦意來