有急於衝上墨石實驗。他也明白，練功必須循序漸進，所以先閉氣在墨石下的位置，找了個水流較強的地方鍛鍊。

水底下沒有任何依託，雷天痕要想在這樣的狀態下，去嘗試抵禦水流的拉扯，同樣不是那麼容易的。

第一天，雷天痕並沒有強行逆轉，而是全身心的去感受，靠著身體肌膚的感應，去感受水流的所有變化。

在熟悉了水流的變化之後，雷天痕想了個辦法，利用肢體上不同的水流方向，做出了一些引導動作，將水流的推動兩兩抵消或者削減。

“成了！”雷天痕很清楚的感覺到，他的身體不再隨著水流而動，而是水流隨著他的身體而動。

再次爬上墨石，頭頂著巨大的衝力，雷天痕的肌肉下意識的跳動著。

隨著這些細微的跳動。雷天痕感覺到身體受到的衝力，減小了不少。一股似有似無的勁力，在他的體內循著經脈在流動，讓他體內的抵抗力，突然間增強了一些。

雷天痕感受著體內的內勁，他自己都沒想到，光是吐納的修習，就能產生這樣的效果。

還沒等雷天痕欣喜完，內勁不支，使得全身力氣渙散，再也撐不住瀑布的衝擊，啪～撲嗵～兩聲，又無奈的跌入潭裡。

這一天，雷天痕斷斷續續的堅持下來。三個多小時裡，數十次的站在墨石下，每次堅持的時間漸長，吃晚飯前，他已經能夠撐住一分鐘左右了。

晚上，別的師兄弟在睡覺，而雷天痕卻在盤坐修習吐納，隨著悠長綿延的呼吸，雷天痕一天的疲勞感，都漸漸消散，身體舒暢的感覺，比馬殺雞後才強烈。

06　修習2

一天天的堅持，掉落的次數越來越少，間隔也越來越長。

兩個月的時間，雷天痕像頭犟牛犢一樣，憑著頑強的意志和變態的肌肉承受力，終於穩穩的站立不動數小時。

從這時起，他才算是真正的開始《易筋經》外經十二式的修煉。

這樣的訓練方法，絕對是人類身體極限和機能的挑戰。當你做著各種動作時，身體各部位，同時還受到萬斤之力的打擊，每一個細微的動作，都會導致身體的不平衡，更不用說凝神調息的去做這些動作了。

外經十二式的最大作用，就是打通及強化手部的三陰三陽六脈，對於足部的三陰三陽六脈只是起到引導。

而利用衝瀑布的方法，卻可以彌補外經對十二條經脈的側重，達到了平衡一致的同時修煉。漸漸的，雷天痕發現，這樣的修煉方式，似乎還有一個隱藏的功效——減少不必要的動作。

動作的簡潔平穩，可是站立在圓石上的基礎，同時也是完成整套動作的基礎。

在墨石上站馬樁，這也是雷天痕想出來的鍛鍊方法。即便能站穩在墨石上，雷天痕的下盤力量還是不夠強，要想把十二式運使一遍，沒有足夠的肢體力量，也是不行的。

雷禪並沒有干涉雷天痕的修煉，在雷天痕站在墨石上之後，還要免除早晚課的誦經。

可雷天痕不想享受什麼特殊，而且，他晚上根本沒時間睡覺，這可是他唯一可以放鬆睡覺的時間，他可不想安排其它時間來補覺。

對於雷天痕的堅持，雷禪只是淡淡的笑著，像個慈父一樣的用眼神鼓勵著，彷彿在說：我看好你哦！

帶著這份深厚的鼓勵，雷天痕更拚命的投入修煉，但每一步的基礎，他都打得很踏實。

光是第一式的姿勢，雷天痕就足足擺了一個來月，直到確定怎麼也不會衝到潭裡後，才換到第二式。

十二式的每個姿勢，都被雷天痕分拆後單獨適應。他必須在連貫之前，掌握每一個姿勢的瀑布衝擊力量。

有了第一式的基礎，剩餘的十一式適應得很快，並沒有花費比第一式更多