8。　防衰老的五大法：做眼保健操、撞揉鼻骨、叩齒、掌根揉耳　背、敲胃經　其實很多方法大家過去都學過，像眼保健操裡面就有一個〃輪刮眼眶〃的動作，上面刮一下、下面刮一下。就這麼一個動作，看似非常簡單，其實裡面蘊含著很多的深意呢！　時下，女士們都擔心黑眼圈、眼袋、魚尾紋這些問題。儘管衰老是一種自然的過程，但誰不願意自己漂亮一點、年輕一點呢？這裡，我告訴大家一些極為簡單的方法。

其實很多方法大家過去都學過，像眼保健操裡面就有一個〃輪刮眼眶〃的動作，上面刮一下、下面刮一下。就這麼一個動作，看似非常簡單，其實裡面蘊含著很多的深意呢！　·治黃褐斑、眉稜痛、魚尾紋、眼袋、黑眼圈：做眼保健操　我們的眉毛上面有3個要｜穴……攢竹｜穴、魚腰｜穴、絲竹空｜穴。3個｜穴位有著不同的作用：攢竹｜穴管的是眼睛的視力及眼睛脹痛等眼睛不舒服的問題；魚腰｜穴管的是眉稜痛；而尾部這塊兒的絲竹空是專門祛斑的大｜穴，專管太陽｜穴附近出現的暗斑、黃褐斑。

另外，眼角容易出現魚尾紋的地方有個｜穴位叫瞳子｜穴，是專門治療魚尾紋的。眼眶下還有個｜穴位叫四白｜穴，是專門治療黑眼圈的。還有，四白｜穴上面有個承泣｜穴，是專門祛除眼袋的妙｜穴。

我們可以每天用指節上下一刮，刮的時候把痛點多刮一下，尤其是要慢慢地刮下面那個痛點，給它刮開。每天不需要很長時間，就刮兩三次，每次刮兩三分鐘，慢慢地您會發現黑眼圈沒了，魚尾紋也不長了。

下面有眼袋是脾虛引起的，上面有眼袋是腎虛引起的，都是脾腎兩虛造成的水腫。這兩種水腫在睡覺之前要少喝點水，然後在睡覺之前輪刮一下眼眶，第二天起床的時候再刮一下，最後這個眼袋就會減小，眼部的最大美容問題就解決了。

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·改善頭部供血，面若桃花：撞揉鼻骨法　對鼻子來說，除了搓鼻子以外，我再給大家提供一個方法，就是撞揉鼻骨。即趴在桌上，用前額先撞手背，然後撞整個鼻樑骨，一直撞到下頦，力度可以自己隨時掌握。這個方法能改善面部供血，對治療慢性鼻炎非常好，也是美容的一大妙方。

·烏髮滿頭，腎強腰壯：多叩齒　齒是骨之餘，是骨頭的餘氣，而腎又主骨。當人到了一定歲數，腎氣就會逐漸衰弱，牙齒也會鬆動。對這種情況，我們可以反過來想，如果牙齒很堅固，那麼是不是腎氣就會很足呢？如果暫時不方便調理腎，那麼我們可以先堅固牙齒。牙齒裡的經絡和腎經是相通的，只要堅固牙齒，它就可以對腎起一個反固的作用，就可以讓腎強壯。要知道，人不可能牙齒很強壯而腎很虛弱，這是絕不可能的，因為它們是同步的。所以，如果我們不便直接地去調養腎，那麼就健壯牙齒，這是最好的補腎方法。

健壯牙齒的好方法就是多叩齒，用上下兩排兩個牙齒撞擊就行了，就這麼簡單。

注意：撞擊的地方主要是後面的槽牙，不要讓前面的牙先叩。

·補腎、治耳鳴：用掌根揉耳朵背　人老了就容易耳鳴，現在，好多年輕人也都患有耳鳴。而耳鳴通常的原因就是腎氣不足。

治療耳鳴有個極好的方法：把耳朵給蓋上，然後用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子裡要這樣想，好像隔著耳背已經揉到耳朵眼裡面去了。

當您揉兩三分鐘以後，耳朵眼裡面一發癢，就證明耳朵裡面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的。揉完後睜開眼睛時，您會發覺眼睛變得很亮。

當做完五官上的這幾項運動後，您再去照鏡子，會發現感覺確實不一樣了。