害健康，不在乎其社會影響，而且完全買得起煙的人——這樣的人並不多——“你鼓勵你的孩子吸菸嗎？”回答同樣是：“絕對不會！”

所有吸菸者都知道，吸菸並不是一件好事。最初我們的想法總是“我遲早會戒菸的，不過不是今天，等到明天再說。”最終，我們會在失望中懷疑自己的意志力，或是相信我們的生活離不開香菸。

我已經說過，問題不在於解釋戒菸為什麼很容易，而在於解釋戒菸的困難。事實上，真正的問題在於解釋人們為什麼要吸菸，為什麼在英國，最多時居然有60％的人口吸菸。

“我一直以為，一旦戒菸的話，我就不會像原來一樣快樂和自信。你的書讓我發現，戒菸之後，我會變得更快樂，更自信！”

——珍妮弗？O

吸菸這件事情本身就是一個謎。我們之所以吸菸，是因為別人也在做同樣的事情，但是所有這些吸菸者中，沒人不認為吸菸是時間和金錢的浪費，沒人不希望自己擺脫煙癮。我們自己還是青少年的時候，總覺得吸菸是成年人才能享受的樂趣，所以才努力追求這種樂趣；而當我們自己成年之後，卻又追悔莫及，總希望我們的孩子不要重蹈覆轍。

吸菸的成本相當高昂。每天吸20支菸的人，一輩子花在香菸上的錢多達10萬元以上。而我們花這些錢做了什麼？（要是點火把這些錢燒掉，可能還好一些。）我們花錢往自己的肺部填充致癌性的焦油，導致血液中毒，血管堵塞。我們花錢讓肌肉和臟器得不到足夠的氧氣，令自己昏昏欲睡，提不起精神。我們花錢把自己變得骯髒不堪，滿口煙臭，牙齒焦黃，渾身散發著令人討厭的氣息。我們花錢折磨自己。在不允許吸菸的場所（醫院、學校、劇院、教堂、火車車廂等），我們總是痛苦不堪。而當我們離開這些場所，點起菸捲開始狂吸時，又會產生深深的負罪感。煙癮就是這樣，當我們吸菸時會覺得吸菸不對，不吸菸時又忍不住想吸。別人會認為我們低人一等，而我們自己也瞧不起自己。每當全國無煙日到來，每當接觸到報紙和電視上的戒菸宣傳，每當與不吸菸的人在一起，吸菸者總是會自慚形穢。承受了這麼多痛苦和壓力，我們又能從吸菸中得到什麼？什麼都沒有！

快樂？享受？放鬆？激情？這些都是錯覺，除非你認為故意穿上擠腳的小鞋，再把它們脫下來就算是享受！

我已經說過，真正的問題在於解釋清楚，為什麼人們要吸菸，為什麼他們覺得戒菸如此之難。

或許你會說：“這些我都知道，但一旦染上了煙癮，再想擺脫就難了。”但是為什麼？許多吸菸者終其一生都在尋找答案，但卻總是不得要領。

有人說，戒菸的難處在於戒斷症狀。其實，尼古丁的戒斷症狀非常輕（參見第6章），絕大多數吸菸者一輩子都意識不到自己尼古丁上癮的事實。

有人說吸菸是一種享受，他們錯了。吸菸者自己並不喜歡煙味。隨便找個吸菸者問問，假如手邊只有他不喜歡的牌子的香菸，他會不會拿來抽。如果別無他法，吸菸者甚至會把舊繩子點燃來抽。吸菸完全跟享受無關。我很享受龍蝦的味道，但我絕對不會隨身帶著20只龍蝦，就像在煙盒裡塞上20支香菸一樣。很多東西都能提供享受，但在我們無法享受這些東西時，卻不會感覺到空虛。

有人試圖尋找潛意識層面的原因，所謂的“弗洛伊德綜合徵”“復歸於嬰兒”之類，實際情況正好相反。絕大多數青少年開始吸菸，是為了假裝成年人。如果真的在潛意識上“復歸於嬰兒”，我們就應該找個奶嘴來吮。

有人認為吞雲吐霧能讓鼻孔裡產生火辣辣的感覺，這種感覺非常刺激，這樣的理由同樣站不住腳。如果火辣辣的感覺就能產生刺激，為什麼不把燃燒的香菸塞進耳朵裡？如果說這樣做很荒唐，那把致癌性的