人其實通常是幸運的，因為他們無法忍受第一支菸的感覺；他們的肺部無法承受煙氣引起的窒息感，所以他們一輩子都不會吸菸。或者，他們心理上無法接受吸菸造成的痛苦，所以也不會再次嘗試。

對我來說，需要下很大努力才能“學會”吸菸的事實，是最大的悲劇之一。正是因為這一點，青少年的吸菸行為才難以阻止。他們仍處於“學習”階段，仍然感到煙味無法忍受，所以才會以為他們隨時都可以停下來。他們為什麼不吸取我們的教訓？而我們又為什麼不吸取上一代人的教訓？

許多吸菸者認為自己的確喜歡煙味，這其實是一種幻覺。我們“學習”吸菸時，其實是在強迫身體適應糟糕的煙味。海洛因上癮者也認為自己的確喜歡注射海洛因的感覺，然而事實卻是，海洛因的戒斷症狀更為痛苦，他們喜歡的是緩解痛苦的感覺。

如果哪個吸菸者相信，他只是因為喜歡煙味才吸菸，你可以這樣問他：“假如手邊沒有你平時抽的香菸牌子，只有你不喜歡的牌子，你會不會拿來抽？”他當然會的。如果別無選擇，他甚至會把舊繩子點燃來抽，更別說薄荷菸捲、雪茄和菸斗了。無論是感冒、流感、喉嚨痛、氣管炎還是肺氣腫，都無法阻止吸菸者點上一支菸。

這一切完全與享受無關。如果追求享受的話，任何人吸過第一支菸之後都不會再次嘗試。不少所謂的戒菸者甚至會對尼古丁口香糖上癮。

許多吸菸者意識到吸菸其實是一種毒癮時，都覺得問題更嚴重了，戒菸會變得更加困難。事實上，知道這一點絕不是壞事，原因有兩條：

1。絕大多數人吸菸的原因是，儘管知道吸菸弊大於利，但他們相信吸菸是一種享受。他們認為戒菸是放棄這種享受的過程，會給他們的生活造成損失。這是一種錯覺。吸菸無法提供任何享受，只能先製造痛苦，然後再部分緩解痛苦，造成享受的假象。後文中，我會詳細解釋這一機制。

2。儘管尼古丁是上癮速度最快的毒品，但是上癮程度並不會很嚴重。由於尼古丁的作用速度很快，只消三個星期不吸菸，你體內99％以上的尼古丁就會排出體外，而且實質性的戒斷症狀非常輕微，絕大多數吸菸者甚至終生意識不到。　。　想看書來

第6章　尼古丁上癮（4）

你自然會問，為什麼許多人即使強制戒菸幾個月，仍然會感覺到對香菸的渴望？原因就是下一章的主題——社會對人們的洗腦。單是生化層面的上癮症狀，其實很容易對付。

絕大多數吸菸者睡覺時都不會吸菸，而戒斷症狀甚至不會把他們弄醒。

許多吸菸者起床後並不會立即點燃香菸，而是會先吃早飯，甚至先上班工作。睡眠時，他們可以輕鬆忍受10個小時的戒斷症狀，但在白天，10個小時不吸菸卻會讓他們抓狂。

許多吸菸者買了新車之後，都會忍住不在車裡吸菸。他們會花幾個小時看電影、逛超市、乘坐地鐵，儘管這些地方禁止吸菸，對他們也沒什麼影響。事實上，偶爾有這樣的機會可以不用吸菸，他們甚至會非常高興——只要不是永遠禁止吸菸就好。

今天，絕大多數吸菸者在非吸菸者的家中或聚集場所都不會吸菸，而且不會感到任何不便。事實上，絕大多數吸菸者都有過較長時間遠離香菸，卻沒有任何不適的經歷。我自己當年還是個煙鬼時，從來不在晚上吸菸。煙癮最嚴重的那幾年，我甚至常常期待著晚上到來，這樣我就可以不用讓自己窒息（真是個荒謬的“習慣”）。

總之，生化層面的尼古丁上癮症狀很容易對付。許多吸菸者一輩子都只是偶爾抽支菸。他們的上癮程度並不比地道的煙鬼輕多少。許多吸菸者在戒掉香菸之後，偶爾會來上一支雪茄，這樣會維持他們的尼古丁上癮症狀，然而他們的煙癮卻並不一定會復發。