焦油吸進肺部豈不是更荒唐？

有人說：“這樣我手上才有事情做！”那為什麼要把菸捲點燃？

“嘴裡叼著煙的感覺很好。”為什麼要把菸捲點燃？

“煙氣進入肺部的感覺很好。”一點都不好——這種感覺又稱為窒息。

許多人認為吸菸可以緩解無聊，這也是一種錯覺。“無聊”是一種精神狀態，香菸可沒有任何有趣之處。

身為菸民的33年中，我的理由一直是，吸菸能讓我放鬆，給我信心和勇氣。我很清楚吸菸有害健康，而且成本高昂。我為什麼不去醫生那裡，讓他給我開點別的什麼藥物，幫我增加信心和勇氣？因為我知道，他只會開出別的什麼藥物，絕不會讓我繼續吸菸。這只不過是個藉口，絕談不上理由。

有人說，他們吸菸是因為他們的朋友也吸。他們真的這麼愚蠢嗎？要是這樣，他們最好現在就開始祈禱，他們的朋友不要把自己的頭剁掉！

最終，大多數吸菸者會得出這樣的結論：吸菸只不過是一種習慣。這並不算是解釋，但當一切解釋都無法成立的時候，這是唯一的藉口。不幸的是，這種藉口同樣缺乏邏輯。我們的生活習慣總是在不斷改變，唯獨吸菸一成不變。相信吸菸是一種習慣，而習慣總是很難改，這是最大的誤解。習慣真的很難改嗎？在英國，我們習慣了靠左側通行，但一旦去歐洲大陸或者美國，我們立即就能適應過來。習慣並不難改。事實上，我們生活中的每一天都在改變舊的習慣，養成新的習慣。

如果說吸菸是一種習慣，那麼這種感覺糟糕透頂、有害健康、浪費錢財、遭人噁心。我們全心全意想改掉的習慣，為什麼偏偏改不掉？答案很簡單，吸菸並不是一種習慣，而是尼古丁上癮！

絕大多數吸菸者不瞭解毒品上癮的機制，所以才會覺得戒菸無比困難。他們的主要理由是，吸菸能給他們帶來享受或寄託，放棄吸菸是一種犧牲。

而事實真相卻是，一旦你理解了尼古丁上癮的機制，以及你吸菸的真正原因，你就會停止吸菸——就這麼簡單——三個星期之後，你就會開始捫心自問，當初你為什麼吸了那麼久的煙，為什麼你不能說服其他吸菸者：不吸菸的感覺多麼好啊！

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第4章　險惡的陷阱

吸菸是世上最為險惡的陷阱，是由人類和大自然共同製造的。我們為什麼會在青少年時代掉進陷阱？因為有無數的成年人已經掉了進去。他們不是沒有警告過我們，吸菸是一種噁心的習慣，不僅浪費金錢，最後還會要了我們的命；然而我們卻把這樣的警告當成耳邊風，認為他們一定是把吸菸當成一種享受。吸菸的荒謬處之一就在於，要“學會”吸菸、染上煙癮，其實並不是一件容易的事。

這個陷阱裡並沒有任何誘餌，我們並不是因為吸菸感覺良好才掉進去的，事實上第一支菸的感覺必然十分糟糕。如果第一支菸感覺良好，或許我們頭腦裡就會響起警鐘，我們會意識到陷阱的存在。然而正因為第一支菸的感覺無比糟糕，我們才會以為自己絕不會染上煙癮，在不知不覺中一步步走進陷阱。

一切毒品都可以讓人產生快感，香菸中的尼古丁是唯一的例外。男孩子開始吸菸的原因，通常是想表現出男子氣概，就像螢幕上的電影明星一樣。然而當你點起第一支菸時，立刻就會忘掉所有的男子氣概。你不敢吸氣，一旦時間稍長，就會感到頭暈目眩，然後是一陣噁心。你唯一的願望就是離開伙伴們，把手中的香菸丟得遠遠的，但你卻盡力剋制這樣的願望。

女孩子開始吸菸的原因，則通常是想表現得成熟一點。我們都見過未成年的女孩子小口小口吸著香菸，一副煞有介事的樣子。等到男孩子真的培養起男子氣概、女孩子真正成熟的時候，他們就會後悔當