病

區域性：憩室炎/大腸炎、大腸激躁症、大腸息肉

全身：面板：溼疹、慢性蕁麻疹、痤瘡、牛皮癬

骨骼關節：肌肉纖維疼痛症

心臟血管：動脈硬化症、心衰竭

免疫系統：類風溼性關節炎、紅斑性狼瘡、慢性疲勞免疫不全綜合徵

內分泌：壓力綜合徵、荷爾蒙失調

生殖泌尿系統：*炎、膀胱炎

神經精神：過動症、自閉症、偏頭痛、精神分裂症

癌症：大腸癌、乳癌等

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蟲蟲危機！寄居腸道的“常客”比主人——“細胞”還要多

在人體演化過程中，腸道內菌叢林立，常駐紮於內的菌種超過400種，菌株繁雜且時有變動，重量可達3…4磅，數目之多，高達百兆之譜，遠超過身體所有細胞的總和，可真是非常獨特的“器官”，也可以說是人體內另外一群“生命體”。通常胎兒在出生之前，尚在母體內時是屬無菌狀態的，而在出生那一剎那，從產道與外界接觸，各種“微生物”才開始在人體內進行“拓殖”，這是一個非常關鍵的時刻，因為早期拓殖的細菌，對人體日後的免疫能力具有舉足輕重的影響。最新的醫學研究發現，剖腹產的嬰兒免疫能力較差，並較自然生產的嬰兒容易罹患過敏、異位性面板炎等毛病。除此之外，細菌也會趁嬰兒進食、呼吸或接觸周遭環境時從面板、黏膜等進駐人體，通常進到人體的大部分細菌都會棲身於腸道內進行“卡位”，“它們”從腸道攝取養分，併產生代謝物。

事實上，它們的存在是與人體呈現“共生狀態”，這種“共生”是為彼此利益而一起生存，大家自然和諧相處，相互提供必需的營養物質或生命功能，通常我們不會察覺它們的存在。不過，就像人類社會一樣，總有好人、壞人和鄙劣的人，當社會規範良好、制度健全時，公平和正義可以伸張，壞人會受到制衡，人民各司其職、相安無事。然而一旦發生“失衡”，民心浮躁、和諧破壞，“壞菌”勢力高張，腸道內環境生態丕變，有害菌開始異常增加，就好比社會失序，對立升高，此時我們就處於一種稱為“菌叢失衡”的狀態，身體健康便開始亮起紅燈！

菌叢失衡，誰來當家

一般而言，腸道內的菌種大致可分為三大類，第一類為“共生菌”（又稱益生菌），提供有益於人體的服務，例如：

製造維生素：B群、A、K等。

營養大腸細胞，活化抑制腫瘤基因，降低癌細胞生成機會。

平衡腸道酸鹼狀態，促進食物消化吸收。

協助腸蠕動及排便，降低腸內毒素。

促進正常代謝功能、免疫防禦能力。

第二類為“共棲菌”，一起生活但不提供特別服務，亦無害人體，但在“菌叢失衡”時會改變特性，甚至變成害菌。

最不好的是第三類，稱為“寄生菌”或“病原菌”，這類細菌會釋放毒素及有害代謝物，也會引起慢性發炎，例如一些帶有特殊“基因型”的人，當腸道寄居某種細菌時，會誘發“僵直性關節炎”。事實上，長期的“菌叢失衡”會造成腸道慢性發炎，導致“腎上腺壓力”增加，而影響身體健康（參閱第九章）。此外，某些病原菌甚至會產生致癌物質，或引起神經及免疫系統問題。

表10…5腸道生態失衡（菌叢失衡）的原因

飲食不當（過多脂肪、糖類）

長期壓力誗抗生素過度使用

長期使用消炎止痛藥

口服避孕藥

免疫能力下降

消化功能不良

腸道感染誗環境毒素

腸道酸鹼值改變