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聞言，廚師憨厚一笑，張口道：“糙米比精米便宜，吃糙米能省點錢，攢下來給俺家哩大閨女上大學用！”

一聽這話，杜仲心頭頓時湧起了一股難言的情緒。

人生百態，像楊天辰這種富家公子，要想的就是開什麼豪車，進什麼餐廳，吃什麼山珍海味！

可是他們並不知道，天下間除了他們這些有錢人之外，還有著一些連飯都在精打細算人！

就好象他的戰友，連孩子的學費都交不起！

眼前這個廚師又何常不是，雖然他有吃有穿，但是從他的年紀來看，他家孩子應該還很小，為了孩子長大後的大學夢，他從現在就開始積攢著每一分的錢，到孩子長大了，才能供得起大學。

這種愛和辛苦，富家子弟是根本感受不到的！

“師傅，我想跟你借點糙米可以嗎？”

杜仲出聲問道。

“沒問題！”廚師爽快的張嘴一笑，直接就跑到宿舍裡，給杜仲舀了一大碗糙米出來。

杜仲只收了半碗。

半碗足夠了，做出來蘇清風也吃不完！

那又怎麼能浪費廚師省吃減用，買來的糧食？

借到糙米之後，杜仲來到了爐灶前，把糙米倒進了鍋裡，攪拌均勻之後，就把鍋放在了火灶上，然後直接找來一個大蓋子，把鍋給蓋了起來。

十分鐘後，一道大鍋燴就出爐了！

杜仲把鍋裡的食物舀進碗裡，直接端到了還在細緻蘇清風的面前。

“雖然味道不好，但是這碗裡，卻有著人類每天必須補充的各種能量！”

蘇清風皺著眉頭看著眼前的一碗亂糟糟的東西，這都是什麼跟什麼啊，亂搭配。

這哪裡有什麼營養！

“我要不要給你講講。”

看出蘇清風的疑惑，杜仲直接指著碗裡的東西道：

“食物為人體提供能量，做體力活動是消耗能量。人體就好象一個銀行，脂肪、碳水化合物、蛋白質等人體必須的營養成分就相當於銀行的資金，對儲存資金當然是多多益善！古人言，‘流水不腐，戶樞不蠹’，雖然多多益善，但也要動態平衡。”

“鉀可以預防中風，並協助肌肉正常收縮，而且還具有降血壓的作用，而且鉀的性質比較穩定，不容易從食物中流失，豆類就是補充鉀的最佳選擇！”

“現在正處於炎熱的夏季，多喝雜豆粥，不但能增加鉀的攝入量，還能補充水分！”

“所以我選了黑豆和綠豆。”

“青椒和芥菜中富含人體需要的維生素c，成人一天至少要攝入200毫克維生素c才行，青椒和薺菜的重量我嚴格控制了，裡面所含維生素c在200毫克以上。”

聽到這，楊天辰兩眼一突。

你控制個屁，我明明看到你胡亂切吧切吧往鍋裡一扔就完了，亂說大話！

第十四章　一定要遏制他的勢頭！

“在補充維生素c的同時，芥菜中還有男性需要的營養素，鎂！”

“鎂元素有助於調節人的心臟活動，還有降血壓和預心臟病的作用，最重要的是，鎂元素有助於提高男人的生育能力！”

“菠菜和花生，跟豆類的作用一樣，但卻多出了維生素e的補充，並且這兩種食物還可以增強維生素的攝入！”

“至於這裡的捲心菜和芹菜！”

“捲心菜和芹菜富含植物纖維，植物纖維在人體中的作用在於，加速腸道的蠕動，可以降低膽固醇，還能減少血液中的葡萄糖和脂肪酸，也是男性需要補充的一個要點！”

……

杜仲侃侃而談，說完平靜的看著蘇清風。

雖然他做法，使得這道菜的味