張軍來電話說，她們想來柳林集訓幾天，請培元和至中給以指導，培元說你們不嫌條件簡陋就來吧。

張軍她們來了三男三女，公司只有一張球桌，倒也將就。培元問她們想怎麼訓練，張軍說孫教練說讓你看著辦。

培元說：“那咱就先來個男女對抗賽，每對打一局，其他人認真觀摩，要記好訓練筆記，把每個人的優缺點都記錄下來，完事後，提出自己的訓練重點。現在就開始吧”

培元和至中也邊看邊記，對每個人的情況都有了瞭解。午飯後，大家集中討論，比較統一的要求是練好拉弧圈和接弧圈。培元說這一項就作為每天必須的訓練內容吧，先由至中和李紅給大家示範，然後輪換，大家有問題直接發問。至中一一作答，有時手把手的教。

小孟說：“我看至中拉球也沒使多大勁兒，可球過來很衝，我怎麼拼命使勁兒也不怎麼衝呢？”

李紅說我也有這種感覺。

至中說：‘孟哥和大家基本功都很好，這是拉好弧圈的基礎，但是不能完全按正手攻球的動作來拉弧圈，只是變化一下拍型不行，我的體會是拉弧圈要比正手攻球動作稍大，因為拉弧圈多是下旋或者偏低的來球，借不上力，所以要靠主動發力，而且要用瞬間爆發力，引拍時小臂充分放鬆，在速度最快時手腕內旋，手指攥緊拍子，快速摩擦球，然後快速制動，大家可以按這個方法試試。”

大家試了一會兒，都說找到感覺了，培元說那就天天練，爭取這一週每個人拉弧圈的能力都有提高。這幾天由至中陪大家，我只要能脫開身也過來。

培元對張軍和李紅說：“你們倆多練練雙打，你們天天在一起，相互瞭解，配合默契，這是你們的優勢，女雙很有希望取得好成績，還要保證團體賽雙打這一分不丟，單打一人能拿一分就確保勝利了，當然單打也得練，而且要和男隊員練，在強力對抗中提升自己的水平，我相信你們能取得好成績的。”

接下來的幾天，大家都積極投入到訓練中。至中盡心盡力地幫助每個人，糾正他們的動作和技巧。培元針對大家提出的問題，從技戰術運用，心理活動等幾個方面，和大家進行了深入交流，大家都感覺受益匪淺，透過一星期的有針對性訓練，每個人的綜合實力都有了明顯提高。

：()家鄉月明