是有時候會覺得食慾不如其他季節那麼好？” 臺下有位老人點了點頭，輕聲說道：“是啊，夏天確實吃得少了些。” 周欣怡微笑著回應：“這就對了。所以，在夏季，我們更需要合理搭配飲食，確保營養均衡。大家知道，夏季應該多吃些什麼嗎？” “水果！蔬菜！”臺下有人積極地回答。 “對，非常對！”周欣怡肯定地點頭，“夏季我們應該多攝入像蔬菜、水果這樣富含纖維和維生素的食物。同時，粗糧也是個不錯的選擇，它們能幫助我們消化，保持腸道健康。” 這時，有位老人舉手提問：“周老師，那我們還需要補充蛋白質和礦物質嗎？” 周欣怡耐心解答：“當然需要。蛋白質和礦物質對我們的身體非常重要。在夏季，我們可以適量地透過魚肉、豆類等食物來補充蛋白質，而礦物質則可以透過堅果、海產品等食物來獲取。”這章沒有結束，請點選下一頁繼續閱讀！