，繼續向前奔跑。他知道，每一次的堅持，都是為了那個最終的目標。在楊晨陽的悉心指導下，他相信自己一定能夠突破極限，迎接勝利的曙光。。 蘇盈梅的訓練方案與趙省春的大相徑庭，楊晨陽教練針對她的特點，更加註重於技巧和心態的細緻調整。作為一名AI工程師，蘇盈梅的日常工作需要極高的專注度和冷靜的判斷力，而這些素質在馬拉松比賽中同樣至關重要。 每次訓練開始前，楊晨陽都會耐心地指導蘇盈梅如何調整呼吸。他強調，深呼吸可以將足夠的氧氣輸送到肌肉中，幫助減少疲勞感，提高運動表現。在蘇盈梅逐漸掌握呼吸技巧後，她的跑步效率明顯提升，氣息也變得更加均勻。 除了呼吸技巧，負重分配也是訓練中的一大重點。楊晨陽根據蘇盈梅的體型和力量分佈，為她設計了合理的負重方案。在長跑過程中，適當的負重可以幫助她更好地適應比賽時的負荷，提高身體的穩定性和耐力。本小章還未完，請點選下一頁繼續閱讀後面精彩內容！