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水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要擁有美麗容顏，尤其不能缺水。水和女人一樣，看來無力卻持久的力量改變生命的狀態。水一樣的女人溫柔而不柔弱，她像水一樣滑過，歡快而充滿活力。

自然就是美，現在人間最流行的美容就是水美容。

很多美容專家、護膚專家以至化妝師（包括整容）都大力推崇水的美容效果，都說水是使人物健康成長的萬能藥，影視界的女明星們更是大力宣揚水是令肌膚美麗的惟一途徑。　txt小說上傳分享

流星花園（17）

作為一名出色（合格）的大夫，白虹自然比凡（常）人清楚，人體70％的組成部分是水，水有助調節人體的荷爾蒙分泌，使其保持正常狀態。例如：當人由於精神壓力大，面部出現暗瘡時，水有助於調節減少它的發生率；當身體水分不足時黑眼圈看起來會更明顯，而水則可以刺激血液迴圈，使面板細胞充滿水分，令黑眼圈和眼窩不明顯；當面板乾燥時，表皮會呈乾裂鱗片狀，既不舒服又不美觀，而只有補充水分才可令肌膚保持潤澤狀態。因此，要獲得光滑細緻、人人豔羨的好膚色　，最好的辦法（圖徑）就是：最大限度的運用水的功能（效），日常多喝（開）水來保持身體正常運動（平時使用優質護膚品補水來配合），使肌膚達到盡善盡美的狀態。

除了日常用水，用水最多的美容方式，那就是游泳與沐浴。

游泳時由於水對面板的衝擊，加速了血液迴圈，有益面部、胸部健美（尤其是有益於豐｜乳）。在各種游泳姿勢中，以“蝶泳”和自由式健美最佳，這兩種姿勢游泳最有利於胸肌的堅韌和發達。

沐浴也能起到美化面部、健美胸部的良好效果。用水來清潔與保養身體，最簡單的捷徑就是適當用蓮蓬頭淋灑全身，經噴灑出的水衝浴，能清潔肌膚，放鬆肌肉，消除疲勞，還可刺激並改善淋巴和血液的迴圈。此外，將不同的化學物質，如海水、香精油混合物一起放入淋浴裡，或利用變換冷熱溫度的方式沐浴，也都是目前美容界大力推薦的健康療法。此外，在不便飲水和游泳沐浴的情況下，用溼毛巾多敷一下面龐，對面部美容也有一定的效果。

流星花園（18）

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白虹臨界狀態實踐證明：經常以帶有輕度壓力的水流給身體以磨擦，對增強體質發育（尤其是胸部）起到甚為有效的作用。還另外發現，喝開水或者泡個熱水澡（出汗為宜）就可以達到瘦身功效，非常適合追求美食與苗條的健美一族（這裡針對單純性肥胖而言）。

比如說夜總會老闆娘圓滿——就是一個現代典型產後發胖的女人。

為了給她秀（瘦）身，白虹讓喜鵲翻遍全人類的美食偏方，美國人的“土豆瘦身法”，日本人的“大米瘦身法”，還有杭州本地人的“素菜減肥法”等等，但這些方法用在她的身上根本不　管用（比歐洲猶太人集體絕食還要困難）。白虹只好在她喜愛的食物鏈中選擇了一套量身定做的進食選單，　這裡提供一些基本原則僅供大家參考：

每日飲食中三大營養成分所提供的熱量最佳比例為：碳水化合物（五穀雜糧水果蔬菜）50％、蛋白質（魚蝦、豆、奶、蛋類）20％、脂肪（各種天然植物油）30％（備註：世界營養會議提出人體每公斤體重攝取克蛋白質最適合）。

每天早餐進食量要佔全天的35％，午餐佔全天的40％，晚餐佔全天的25％。

還有一點就是堅持美食、少量、八分飽原則（吃零食也要算在內）。

圓滿在學會了這樣吃以後，目前她的體重已經減少了15公斤，加上最近跟白虹學會了兩棲術的水療功法，養成喝茶泡澡等日常生活習慣，如今誰也看不出她是個