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陸風面朝夕陽，蹲著馬步，額頭上汗珠直流，心中有些不滿。

若我想練蹲馬步，還用你教？別說蹲馬步了，俯臥撐我做得極為擅長。

雖然不是正經的俯臥撐——

“腰挺直，手舉高，腿別晃，目看前方——”寧聖女面孔冷豔，不住地用手中軟劍，拍打著陸風的各個部位。

之前都是他給自己說教，總算有機會說教他一回，找到機會拿捏他了。

她有些得意。

臉上始終掛著柔媚的笑意。

“要想練功，必要下盤穩，要做到腰馬合一，不動如松，泰山崩於前而面不改色。”

寧聖女神情專注踱步道：“這是基本功，你鋒芒太露，日後難免遭人妒忌，惹來不必要的麻煩。”

當陸風問她要蹲多久時，她說不多，每天蹲兩個時辰就好。陸風瞬間傻眼，給誰誰閒得去蹲兩個時辰。

陸風一嘆：“雖然我也知道我鋒芒太盛，很優秀…可是我還是覺得，蹲馬步還不如做俯臥撐呢。俯臥撐最起碼有女子配合，雖然累點，但爽大於累。”

“俯臥撐？”寧聖女美眸驚異一閃：“還有女子配合？”

她清麗脫俗，迷人的面孔，被微飄的青絲映襯得極為美豔，陸風心中騷蕩起來：“嘿嘿，是啊，有空寧聖女你來配合，我保證做的速度賊快——”

寧聖女冰雪聰明，細品“俯臥撐”三字後，很容易聯想到什麼，又見他眼中淫邪，便知他說的不是什麼好事。

寧聖女臉上一紅，劍芒急急拍在他屁股上。

陸風吃痛，哎喲一聲站直身子捂著屁股目瞪寧聖女。

寧聖女憋著笑，依然冷豔清絕。

“你打我作甚？我不學了！”陸風耍起無賴：“要學就學那種一招制敵的，誰願學蹲馬步。”

寧聖女瀑發亂舞，唇角勾起，將軟劍反握身後，左手化掌，似很隨意地隔空朝兩步外的陶缸打去，實則…掌風凌厲，十分駭人！

砰！

一聲悶響。

那陶缸上立刻出現一個掌印，而缸的周圍則是毫無裂痕，可見功力不同尋常。

這若是打在肉身，豈不是得嗝屁了？

陸風看得痴呆。

“是這樣的一招制敵麼？”寧聖女轉頭笑問。

“啊，對對對，寧聖女真厲害……請問，這是什麼掌？”陸風驚道。

寧聖女哼道：“別管什麼掌，你要想有此成就，只怕差得遠。每日必練，最快三五年，才能小有建樹。”

陸風：“……”

三五年？

他乾咳兩聲：“還是算了吧。”

“你這人，想學一招制敵的，又怕吃苦，就想著坐享其成，天下哪有那般好事？”

“再者你體內本就有……”她美眸圓睜，半張小嘴。

陸風倒是覺得，自上次雷雨夜，與寧聖女發生了旖旎的男女之事後，就覺得渾身力大無窮。

這寧聖女不會發覺什麼了吧？

見寧聖女發呆。

陸風疑惑：“有什麼？繼續說啊寧聖女。”

寧聖女饒是恢復氣定神閒的模樣，也難掩桃腮紅潤，眸中閃爍忐忑光芒：“哦…你體質本就骨骼清奇，卻也是練功的好材料，有此基礎，吃點苦也比常人事半功倍。”

陸風點頭，不疑有它！

旋即。

寧聖女看陸風不想蹲馬步。

便教了陸風一些簡單快捷的制敵招數，陸風發現，這些招數比前世的擒拿什麼的，要狠百倍。

招招凌厲，攻要害！

不過。

比起蹲馬步，要有趣得多。