清晨的陽光透過窗簾的縫隙，灑在蕭暮家的臥室裡，輕柔地喚醒了還在睡夢中的寶寶。蕭暮看著寶寶可愛的睡臉，心中默默下定了決心，今天就是開啟寶寶運動習慣養成之旅的日子。他輕輕推了推寶寶，說：“寶寶，起床啦，今天爸爸要帶你做一件很有趣又很健康的事情哦。”寶寶揉著惺忪的睡眼，嘟囔著：“爸爸，什麼事情呀？” 蕭暮笑著說：“寶寶，我們要開始養成運動的習慣啦。運動可以讓你長得更高、更強壯，還會讓你每天都充滿活力呢。”學姐聽到動靜也走了過來，溫柔地附和道：“是呀，寶寶，運動是一件非常好的事情哦。” 蕭暮首先為寶寶制定了一個簡單的晨練計劃。每天早上，他們會在小區的花園裡進行慢跑。第一天晨練的時候，寶寶穿著小小的運動裝，看起來精神極了。蕭暮帶著寶寶做了一些簡單的熱身運動，像轉動手腕、腳踝，伸展四肢等。然後，他們開始慢跑。可是沒跑多遠，寶寶就開始大口喘氣，小臉蛋漲得通紅。他對蕭暮說：“爸爸，我跑不動了。”蕭暮停下腳步，鼓勵他說：“寶寶，剛開始跑都會有點累的，我們可以走一會兒，然後再跑一小段。”於是，他們就這樣跑跑走走，完成了第一天的晨練。 除了晨練，下午的時候，蕭暮還安排了一些有趣的室內運動。他在客廳裡鋪上了柔軟的瑜伽墊，準備教寶寶一些簡單的親子瑜伽動作。蕭暮先示範了一個簡單的下犬式，他雙手撐地，身體形成倒“v”字形，然後對寶寶說：“寶寶，你看爸爸的動作，現在你來試試。”寶寶好奇地學著蕭暮的樣子，可是他的身體不夠柔韌，小屁股撅得高高的，怎麼也做不到像蕭暮那樣標準。蕭暮笑著說：“寶寶，沒關係的，你只要盡力就好。這個動作可以拉伸你的身體，讓你變得更靈活。”在蕭暮的耐心指導下，寶寶慢慢地找到了一些感覺，雖然動作還是不太標準，但他已經很努力了。 為了增加運動的趣味性，蕭暮還買了一個小型的兒童籃球架放在院子裡。每天傍晚，他就會陪著寶寶在院子裡打籃球。蕭暮教寶寶如何運球，他說：“寶寶，運球的時候，要用手指去拍球，而不是用手掌去拍，這樣球才能更好地控制。”寶寶按照蕭暮的方法，嘗試著運球。可是籃球就像一個調皮的小精靈，總是不聽寶寶的使喚，沒拍幾下就跑遠了。寶寶有些沮喪，但蕭暮鼓勵他說：“寶寶，不要灰心，多練習就會好的。你看，籃球就像你的小夥伴，你要和它慢慢熟悉起來。”寶寶聽了蕭暮的話，又重新拿起籃球，認真地練習起來。 週末的時候，蕭暮會帶著寶寶去公園參加一些親子運動活動。有一次，公園裡舉辦了親子登山比賽。蕭暮和寶寶組成了一個小組，和其他家庭一起比賽。登山的過程並不輕鬆，山路崎嶇不平，寶寶的小腳丫很快就累了。但是他看到其他小朋友都在努力地往上爬，也不想輕易放棄。蕭暮在旁邊一直鼓勵他：“寶寶，加油，我們已經爬了一半了，堅持就是勝利。”寶寶咬著牙，一步一步地往上爬。當他們終於到達山頂的時候，寶寶興奮地歡呼起來：“爸爸，我們做到了！” 然而，在養成運動習慣的過程中，寶寶也遇到了不少挑戰。有時候，天氣不好，不是下雨就是颳大風，這就打亂了他們的運動計劃。寶寶會因此有些失落，蕭暮就對他說：“寶寶，天氣不好我們可以在室內做一些簡單的運動呀，比如跳繩或者做一些簡單的健身操。”於是，即使在天氣不好的日子裡，他們也會在室內進行適量的運動。 還有一次，寶寶在運動的時候不小心摔倒了，膝蓋擦破了皮。他疼得眼淚在眼眶裡打轉，對蕭暮說：“爸爸，我不想運動了，運動好危險。”蕭暮心疼地抱起寶寶，一邊給他處理傷口，一邊說：“寶寶，摔倒只是一個小意外。就像走路的時候偶爾也會絆倒一樣，我們不能因為這一次摔倒就放棄運動呀。運動可以讓你變得更勇敢、更堅強呢。”在蕭暮的安慰下，寶寶的傷口一好，就又重新投入到運動中了。 隨著時間