“是嗎？”

然後凱瑟琳開始滔滔不絕地講述她和邁克爾之間發生的事情，邁克爾是怎麼逼著她做所有困難的決策，總是讓她做壞人，總是讓她承擔責任。凱瑟琳講了上週發生的一件事——邁克爾不敢對金佰利堅持立場，他們兩個等金佰利等到半夜，擔心了一個晚上。

最後，凱瑟琳簡直筋疲力盡了。她喘著粗氣，胸口一起一伏。

“你知道最諷刺的是什麼嗎？”

傑森小聲地說：“不知道，是什麼？”

“當我們第一次見面的時候，我愛他的溫和、敏感、體貼等等這所有的一切。這是他最初吸引我的地方。現在，這些簡直要把我逼瘋了。”

話說完了，凱瑟琳發現自己盯著桌上的盤子。過了一會兒，她抬起頭說：“傑森，我想離開他了。”

第三章　關係遊戲和關係陷阱（2）

健康人際關係的三個關鍵特徵

研究發現，所有健康的人際關係都有三個關鍵特徵。不管是跟愛人還是朋友，父母還是手足，上司或者同事——如果這些關係裡沒有開放和真誠、關心和體貼、安全感和信任，那麼就不是健康的人際關係。

這些就是你應該找尋的：

●開放和真誠。

健康的人際關係包括開放地交流想法和真誠地談論感受——不管是好的還是壞的（對於很多人來說，好的感受總是比不好的感受更難以說出口）。

●關心和體貼。

健康的關係就是彼此都很在意對方，試圖去了解對方的感受，當對方經歷一些事情的時候，也能夠感同身受。

●安全感和信任。

健康的關係就是兩個人彼此信任，感到安全，能夠以一種積極的、非對抗性的方式說出自己的困擾。

關係遊戲和關係陷阱

相反，不健康的人際關係裡沒有開放和真誠、關心和體貼、安全感和信任，有的是傷感情的關係遊戲和關係陷阱。

關係遊戲是權力鬥爭——兩個人都希望從對方身上儘可能地索取更多，而儘量少地付出。關係遊戲通常都是由其中的一方發起，慢慢的，另一個人也逐漸捲入，直到兩個人都成為積極的玩家。通常，人們都意識不到他們捲入了一場關係遊戲。遊戲規則從來沒被明確討論過，兩個人都無意識地、本能地在新情境中重複這個古老的關係劇本。

關係陷阱是玩關係遊戲的人所使用的策略。設計關係陷阱的目的，就是為了讓別人按自己的想法行事。關係陷阱通常都是一個人抓住了對方情感上的弱點，使得對方如果拒絕他的要求，就會感到不安或是內疚。時間一長，不安和內疚就慢慢變成了憤怒和失望：被利用的人意識到他又一次地落入一個老套的陷阱裡。

就像你可能會想到的，過度依賴和疏離的人設定不同的關係陷阱。過度依賴的人設計陷阱讓別人承擔他不願意承擔的責任和壓力。為了獲得配偶額外的關心而故意誇大身體上的小毛病，這就是在設定一個過度依賴的關係陷阱。落入這個陷阱的配偶可能會發現自己總是要負責家裡所有的事情，哪怕這些事情過度依賴者能夠輕而易舉地搞定（不僅僅是

現在，而是以後都得這樣）。

疏離的人試圖設計一個陷阱讓對方放棄主動權，而由他來決定兩個人的關係要保持一個什麼樣的距離。每當配偶試圖講一些個人問題的時候，他就會故意保持距離並表現得悶悶不樂，這其實就是在設定一個疏離的關係陷阱。掉入了這個陷阱的配偶會慢慢地放棄控制權，並且不再講讓疏離者不舒服的事情。這樣，關係中的一些嚴重問題就被掩蓋了。

我們所經歷的關係遊戲和關係陷阱非常值得關注，因為它讓我們面臨形成健康依賴最關鍵的挑戰之一：就算你準備要