和愉悅的感覺，有利於身心健康。另外內衣應選用純棉製品，以免產生靜電或面板過敏。愛運動的朋友在運動後，記著千萬把溼了的內衣換掉，不然您會著涼感冒得不償失。

最後，我要提醒朋友們的是，我們在內衣的洗滌上應儘量選用肥皂或低泡沫易漂洗的洗衣粉，儘量避免使用含磷高的洗滌用品。過多的化學制品會損害我們的健康。

各位朋友，請相信我的話：健康比美麗更重要。

淺談飲食與健康

我想朋友們都知道，汶川大地震和許多的災害告訴了我們：人的生存最離不開的就是食品和水。人在缺少食物時能存活十幾天，而一旦斷了水之後，僅僅能活幾天。由此可見水是生命的源泉。

在電視劇《闖關東》裡，有這樣一幕：。。。。。。傳文和秀兒趕路感到口渴，向當地的大嬸討水喝時，好心的大嬸特意在碗裡放了些麩子，傳文不知就裡還責怪大嬸。而秀兒告訴說：“大嬸是好心，怕你嗆著肺管子。”。。。。。。書上也告訴我們：飲用飲品時應該在心平氣和之時，緩飲慢嚥可順氣生津。微感口渴當飲之，為生津之需而有益於身體。多飲則傷其津液滋長，從而影響食慾傷身。五臟六腑皆為溫熱，不可貪冷過多，過冷損其貴體。

在我認為白開水即廉價又有宜於健康，它是一切飲品之源，含有豐富的礦物質，沒有任何的新增劑，可說的上是價廉物美。夏季不妨常常飲用紅豆、綠豆、酸梅湯，它們都具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能。再者就是中外馳名的茶水。它可以醒神、去火、明目、去油膩等等。

我想許多的朋友都喜愛酒，我也喜愛酒。少量的飲用純糧食釀造的白酒對身體是比較有益的。每天的飲量一定要控制在50ML以內（也就是相當於一兩內）；它能促進血液迴圈和心腦血管的健康。多則有害！

多數的朋友喜愛啤酒。它是夏秋季防暑降溫解渴止汗的清涼飲料。據醫學和食品專家們研究，啤酒含有4％的酒精，能促進血液迴圈；含二氧化碳，飲用後可帶走人們體內的熱量，從而有清涼舒適感；還能幫助消化，促進食慾。它還具有強心、健胃、利尿，鎮痛等醫療效能，對高血壓病、心臟病及結核病等均有較好的輔助療效。產婦喝啤酒，以增加母體乳汁，使嬰兒得到更充分的營養。須知多喝也有害！

女性朋友喜愛果酒。它是汲取了水果中的全部營養而做成的酒，其中含有豐富的維生素和人體所需的氨基酸。有時候即使生吃水果也不能吸收的營養，一旦做成果酒後卻可以吸收，因為營養成分已經完全溶解在果酒裡了。有專家說，果酒裡含有大量的多酚，可以起到抑制脂肪在人體中堆積的作用，使人體不容易積累贅肉。此外，與其他酒類相比，果酒對於保護心臟、調節女性情緒的作用更明顯一些。

請您一定注意飲酒要適量，過之有傷貴體！

說過了喝的，我們再來看看“天”。俗話不是說：“民以食為天”嗎？現在好多的人們在專家和媒體的大力宣傳下，開始注重飲食了。我們知道五行相生相剋的道理：木生火，火生土，土生金，金生水，水又生木。反過來，木克土，土克水，水克火，火克金，金又克木。”食品與我們的身體也同樣存在著相生相剋：

許多養生書上說：

（木）酸性的食品，有利於肝、膽、目和筋；

（火）苦性的食品，有利於心、小腸、舌和脈；

（土）甘性的食品，有利於脾、胃、口和肉；

（金）辛辣的食品，有利於肺、大腸、鼻和皮毛；

（水）鹹的食品，有利於腎、膀胱、耳和骨。

因此說無色無味的食品我們都要吃。反之吃得過多同樣會有害處，例如：

（木）酸性的食品過多，