一些方法，其實縮骨功非常的簡單，只是練習的時候非常困難並且痛苦，縮骨功其實屬於柔韌的一種，最開始訓練需要使全身的關節都能達到柔軟如棉的狀態。

在達到這個狀態之後，便來到了第二步：拆！

何謂拆，就是拆除自己的關節，人身上的大部分關節都可以脫臼，需要一人將自身的關節反覆拉開，再進行復位。

而第三步，則是運炁，在長時間的拆分，拼裝之後，關節之間已經能隨意的進行拆除了，但是這個時候還是需要別人幫助才能進行拼接，而此時，則需要學習縮骨功的人運用氣功將骨頭給震開，完畢之後再用氣功進行復位，因為長時間的拆分和拼接，肌肉，骨骼會形成自然反應，所以拼接也不再是難事。

但是這個縮氣功是什麼東西，我是聞所未聞，而且在這麼久的接觸下，我居然都不知道二師兄還有這項才能，不由得既崇拜又疑惑的對著二師兄問道：“什麼是縮氣功呢？”

此時二師兄活動了一下自己的雙臂，接著將雙手放在腰間，低著頭似乎在摸著什麼，我順著他的手看向他的腰，發現在他肥胖的肉下，還綁著一根腰帶一樣的繩子，此時他正解著腰上的繩子。

他一邊解著繩一邊說道：“這根繩子，主要是縮小腹部裡面的空間，免得在我使用縮骨功的時候，內臟下移，還有我說的縮氣功，很簡單，氣功的大概原理你應該是知道的吧？就是將炁引入丹田，再透過經脈傳輸到自己的需要的部位，例如手掌，背部，腿上等，在炁進入手掌的時候，像普通的石頭，鵝卵石，隨便一劈，就能被劈的粉碎。”

“但是何為縮氣功，剛剛我說的氣功大部分是透過充盈，‘實’，產生作用的，而‘縮’也是如此，在我先用縮骨功將自己包在一起形成肉球的時候，我的整個脂肪，其實暫時還並不能進入通道，而此時我需要炁引入外部的經脈，也就是我裹成球之後，表面一層的面板，這表面一層的面板下的經脈在我的控制下急劇收縮，而此時，我就像一團棉花，被一根根的繩子捆住一樣，直接將脂肪強行給朝著內部勒動，從而縮小我的體型，這，就是縮氣功。”