第二日，羅恩從睡夢中甦醒，卻發現馬庫斯叔叔已然出門。他隨意找了些食物果腹後，便來到了小島森林中的木屋附近，準備開啟前世的體能訓練之旅。

清晨的陽光透過茂密的樹葉，灑下一片片斑駁的光影。微風輕輕拂過，樹葉沙沙作響，彷彿在演奏一首自然的樂章。木屋靜靜地佇立在這片森林之中，顯得古樸而寧靜。

周圍的樹木高大而挺拔，枝葉繁茂，形成了一片綠色的海洋。空氣中瀰漫著清新的草木氣息，讓人精神為之一振。

他深深明白，在這個以力量為尊的海賊王世界裡，體能對於生存的重要性更是不言而喻。

他率先進行了一段長跑，沿著森林中的小徑奮力奔跑。腳下的土地柔軟而富有彈性，每一步都像是在與大地親密接觸。路旁的野花在微風中輕輕搖曳，五彩斑斕的花瓣如同精靈的翅膀。

偶爾有幾隻小動物從草叢中竄出，好奇地看著他，然後又迅速消失在森林深處。他的腳步堅實有力，每一步都穩穩地踏在堅實的土地上。汗水如溪流般順著臉頰滑落，溼透了他的衣衫，然而他並未停下腳步。

此時，彷彿有一個聲音在他的腦海中響起：“羅恩，加油！你一定可以的！”他知曉，這是前世的自己在激勵著他。他在心中暗暗發誓：“我絕不能辜負前世的自己，一定要在這個世界變得更加強大。”

跑完步後，他開始進行俯臥撐和仰臥起坐。他的身體緊繃如弦，每一個動作都精準規範。他感受著肌肉的痠痛與力量的增長，心中滿是成就感。儘管他現在的這個身體年僅 11 歲，但其展現出的身體素質卻驚人地強大。

他微微俯身，雙手撐地，雙臂的肌肉瞬間隆起，彷彿鋼鐵鑄就一般。隨著身體的起伏，腹部的肌肉如同堅硬的板塊，每一次收縮都充滿了力量。

他能輕鬆地連續做上百個俯臥撐，彷彿不知疲倦。他的雙臂彷彿蘊含著無盡的力量，能夠輕易地撐起自己的身體，那力量彷彿可以撼動巨石。

接著，他又增加了訓練量。他找來一塊巨大的石頭，嘗試著將它舉起。這塊石頭的重量對於常人來說難以想象，但他緊緊咬著牙，雙手緊緊抱住石頭，雙腿微微彎曲，然後猛地發力。石頭緩緩地離開了地面，他的額頭青筋暴起，汗水如雨點般落下，但他沒有放棄。

最終，他成功地將石頭舉過頭頂，那一刻，他感受到了自己身體裡蘊含的巨大潛力。他覺得現在自己這個 11 歲少年的身體比前世的身體素質強大得多，這就是海賊人均的體質嗎？

“嘿，羅恩，你這是在做什麼呢？”突然，一個聲音傳來。他抬頭一看，原來是馬庫斯叔叔回來了。

“叔叔，我在進行體能訓練呢。我覺得透過這樣的訓練，能讓自己變得更強壯，以後無論遇到何種困難，都能更好地應對。”羅恩回答道，眼神中滿是堅定。

馬庫斯叔叔看著羅恩汗流浹背卻依舊充滿幹勁的模樣，微微點了點頭，說道：“很好，羅恩。在這個世界，不斷提升自己的實力確實至關重要。不過，你為何對體能訓練如此執著呢？”

羅恩稍作停頓，思索著該如何回答。他不能直接告訴他自己前世的經歷，那實在是太過匪夷所思。於是，他說道：“叔叔，我只是有一種強烈的感覺，只有讓自己變得更強，才能在這個世界好好地生活下去。而且，當我看到報紙上那些強大的人時，心中便充滿了嚮往，我也渴望成為那樣的人。”

馬庫斯叔叔露出欣慰的笑容，說道：“你有這樣的覺悟非常好。在這個世界，實力確實是生存的關鍵。繼續努力吧，羅恩。”羅恩重重地點了點頭，心中更加堅定了自己不斷訓練、不斷進步的決心。

接著，羅恩進行了一些敏捷性訓練。他在森林中設定了一些障礙物，然後迅速地穿越它