孕早期的飲食

懷著寶寶時，我已經28歲了。雖然在現代社會里，這個年齡的媽媽是司空見慣的，但從孕媽媽的角度來看，也算是半個高齡產婦了。懷孕前三個月，我的反應極其劇烈，每日晨吐，不能見葷腥油膩，只能依靠清淡的水果和蔬菜牛奶維持體重。

比如，削皮的黃瓜，黃瓜子中含有的維生素E（生育酚），有利於胚胎的生長。儘量選擇有機黃瓜，削皮是為了避免農藥殘留。

比如，去皮的西紅柿，既可以補充維生素C，酸甜口味又起到開胃的作用。選購西紅柿時，要挑選熟透的，青色的西紅柿會引起食用中毒。

比如，蘋果可以保護我們的胃，減輕晨吐，更含有葉酸，是食補的途徑之一。

再比如，牛奶可以提供足夠的鈣……

除了有規律的飲食，偶爾才有的食慾，偏偏在半夜發作。有一日，正值過年前，天色已晚，外面起了風，我忽然要吃烤紅薯解饞，花牛爸爸只好從熱乎乎的被窩裡爬起來，披星戴月買回熱乎乎甜絲絲的烤紅薯，我如狼似虎地奪過來，幾口嚥了下去。

第四個月開始，終於食慾大開，開葷的第一道菜就是餃子。大概是骨子裡的北方血統在此時激發了沉睡已久的味覺。白菜肉蝦皮餡的餃子，我整整吃了一個星期都沒厭倦。蝦皮的鈣含量極高，此時寶寶的骨骼也漸漸進入發育高峰期。

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孕中期的飲食

強烈的飢餓感後知後覺。自從妊娠反應結束，家裡的食物是24小時提供的。

“孕婦就是猛吃”——也不知道這是哪來的道理，自從懷了孕，七大姑八大姨就沒少說這句話。“能吃嗎？”“能吃就好。”每每聽著，總覺得彆扭。到底是幸福還是痛苦？“逼著也要吃點，多吃。”天啊，我的頭都要痛了，忽然感覺自己從人蛻化成豬了。那就吃吧，不吃對不起家長，不吃對不起孩子，不吃誰都對不起，什麼高蛋白，什麼有營養就吃什麼，每天都把肚皮撐得飽飽的。

蠶蛹鵪鶉，炸著吃。我啃，我啃，我啃啃啃。

吃完了，就睡覺。睡醒了，再吃。孕婦別把自己當人看，為了孩子，我們要吃，猛吃，努力吃，大膽吃，能怎麼吃就怎麼吃，吃吐了，吐了怎麼啦？吐了再吃。

瘋狂孕婦瘋狂進食

嘿嘿，吃飯啦！吃飯是體力活嗎？吃得好累，嘴巴抽筋啦。花牛愛吃大油水的東西，今天我做了炸饅頭和炸裡脊來滿足這個小東西。蘸著雞蛋液炸，一面酥軟，一面酥脆。花牛外婆過年的時候，從家鄉帶來些紅腸，也一併炸了吃。吃飯時，花牛爸很滿意有整塊的大肉吃，花牛這口味可真像他爹。

晚上吃了油水，白天一定要清淡點，平衡一下。給自己做了一碗麵，花牛似乎很餓，一直在肚子裡動來動去，別催啦，老媽這就吃飯。

吃完飯就是水果時間了，陸陸續續吃些水果，退火氣又爽口。白開水喝著沒味道，用西瓜煮水，發現非常難喝，難過了一下午。吃了一隻木瓜，心情好些了。好多人都害怕木瓜子，仔細看看還真是有點恐怖。

炸饅頭條：

材料：饅頭、雞蛋。

調味醬：番茄沙司。

做法：饅頭切成條，

裹一層雞蛋液，油炸至金黃色。

清淡營養面：

材料：烏冬麵、酸黃瓜、蔬菜、蘑菇。

調料：生抽、橄欖油。

做法：用開水汆熟。

準媽媽的海鮮大餐，寶寶更聰明

自從肚子裡住進一個小生命，對飲食越來越謹慎。據專家研究，海鮮食品富含omega…3脂肪酸，這種脂肪酸對於胎兒大腦發育十分重要。老人們的老話，多吃海鮮，寶寶聰明。能