，正是非二元哲學面向解體的錯覺。

如果你的思緒打結了，別擔心，這很正常。

非二元性並不意味著被頭腦所掌握，而是作為一種意識的轉變而被體驗。

話雖如此，但從人類的角度來說，我們需要一些東西來工作。

沉思“我是誰?”

“我是誰?”

經過大量的搜尋，我們意識到，事實上，我們認為我們是誰並不是這樣的。

事實上，根本就沒有靜態分離的自我！

思考對立面背後的潛在聯合。

非二元性的核心是關於整體的精神整合和感知所有生命固有的統一性。

只要我們繼續用非黑即白的眼光看待一切，我們就會一直處於痛苦的狀態。

我們追求快樂，避免無盡的痛苦。

我們會拒絕和懲罰別人。

我們會譴責自己的一部分，並錯誤地讚美其他部分。

然而，透過理解萬物，“內在”——或者說萬物依賴於萬物——我們可以體驗更少的二元性和更少的內在分裂。

為了思考對立面遊戲背後潛在的統一性，想想你內在的一些對立面。

例如，寬容/不寬容、友好/卑鄙、留心/不留心、快樂/悲傷、憤怒/和平、無私/自私，等等。

現在思考一下每種品質如何依賴於另一種品質而存在。

例如，沒有憤怒的滾滾洪流，我們就不會知道和平的清涼之水。如果沒有開放的思想，我們就不能注意到我們的封閉思想。沒有悲傷，我們就不能體驗快樂。 如果沒有堅硬的現實，如果一切都是一個大，在宇宙中沒有任何東西是堅硬的，你將無法欣賞到柔軟。

最後，思考一下這兩個對立面是如何在任何時候都存在於你的內心，是必要的和必要的，事實上，是同一枚硬幣的兩面。

冥想

注意思想是一種正念冥想技巧，它可以幫助你透過注意它們來生動地意識到在你頭腦中流動的思想。

它們只是自發地出現，然後消失。

要做心理記錄冥想，要注意你頭腦中的內容。

裡面發生了什麼？

也許一段記憶浮現，於是悄悄地記下“記憶”也許未來會有一些計劃出現，所以在心裡記下“計劃”

你不需要大聲說出發生了什麼(除非你想)。

透過在心裡記錄出現的東西，無論是一種感覺，一種想法，一種感覺，一段記憶，或者其他什麼，你可以開始看到你不是你的想法。

這種認識可以為更多的非雙重認識的發生創造必要的內在空間——認識到你的思想沒有(也永遠不可能)定義你是一種解放！

精神道路有三個基本步驟:

第一步是注意到你不是一個身體或者一個心靈，而是這些出現的意識，以及它們所知道的意識;

第二步是探索意識的本質，發現它不分享命運或者身體和心靈的限制——也就是說，發現它永恆的、無限的本質;

第三步是過一種與這種理解相一致的生活。

這三個基本步驟可以幫助你在生活中實際應用非二元性。

儘管你可以學習非二元性，但是你不可能實現或者獲得它。

意識的非雙重轉變(通常被稱為了悟真我、光照、合一)發生在它們有機地發生時，而不是你自己做的。那些一開始就想要獲得、實現或者“得到它”的“你”，正是這條路上最大的障礙！試圖擺脫自我意識也沒有任何意義——那隻會強化你的自我意識。

只有自我想要殺死自我。

因此，唯一的練習就是放手，投降，並學習更多關於非二元性的知識——這就是為什麼它被稱為