是老槍教的幾個動作，象身體弧旋，要求人整個身體成一個弧形，進行旋轉，而且要求進行快速順時針十圈半，然後立即反向快速逆時針一圈半，然後再順時針九圈半、逆時針二圈半以此類推的進行不停旋轉。

也就是說開始順時針不停減少，逆時針不停增加，一直到順時針降到一圈半，而逆時針達到十圈半後，在進行方向調整逆時針開始不停減少，順時針又開始不停增加。

這也週而復始不停旋轉，從順時針十圈半，逆時針一圈半開始到旋轉恢復到順時針十圈半，逆時針一圈半為止算一組，光這個動作就要求從開始的五十組，以每天一組的速度遞增，現在需要做五十四組，每次做完這個動作吳治江都噁心得想嘔吐。

這還是幾個動作中的一個，如踢腿，要求單腿前後左右提出過肩，先右腿再左腿，然後雙腿跳起前後左右並腳踢出，高度也要達到過肩才算合格，而也是單腿和雙腿全部踢完算一組，要求也是從五十組開始，每天增加一組。

總之這些動作沒有一個好做，而且還比較全面，有腿上的，腰上的，手上的，頭上的，背部的，全身的，踢、旋、卡、拿、抓、頂，搓，滑等樣樣俱全，別看只有幾個動作，確都是組合動作，每一個難度都比較高。

而且每個動作帶來的感覺還不一樣，有的暈，有的痛，有的麻，有的酸，有的動作是一種說不出來的滋味，好像人類所有的詞語都無法形容這種味道，但沒有一樣味道是好的，至少吳治江不認為這種滋味是舒服的。

有時他自己都有一種想放棄的衝動，不過他也知道老槍教他的這些動作都是為了他好，每一個動作都有其特定的作用。

而且年輕人不服輸的勁頭和對老槍等人的感激之情，以及自身堅強的意志和其它的一些因素混合在一起，讓他每每在難受的同時都能打破放棄的思想，認真完成，雖然難受，不過吳治江每天都還是堅持做完這些動作。

只不過每天做完後，整個人都感覺到全身沒有一處是自己的，再也沒有力氣和jing力做任何事情了。

星期五的訓練相比起來還是比較輕鬆，完成了早晨的訓練後，上午他沒有再做什麼大運動量的訓練，而是跑到菜鳥那裡，對自己每天中午學習資料後搞不明白的一些新問題，一股腦的到給你菜鳥，在菜鳥給他完全解答後，他又使用那臺第三小隊唯一的光腦學習了一些新東西，才意猶未盡的離開。

一個上午他分別跑了菜鳥，獵鷹，傻豹和機槍等四人處，分別針對本週總結出來的問題進行了詢問，四人也是事無鉅細的給他一一解答，直到他滿意離開。

下午他沒有鬆懈的各人穿著傻豹給他的七十五公斤裝備離開營地，直到兩個小時後才滿頭大汗的回來。

不過由於狼頭的叮囑他也沒敢離開營地太遠，幾乎是圍著營地兩三公里的範圍在跑圈，當他完成跑步的體能訓練後，又開始分別拜訪了老槍，狼頭，小刀等剩下的所有隊員，將心中存在的疑問完全弄清楚後才心滿意足的進行它的下一項訓練。

由於晚上後半夜他和小刀有崗哨任務，他調整了自己的訓練安排，雖說他是在院內，相當於內哨，不過也不能放鬆，要知道這可是他來第三小隊的第一次崗哨任務。

由於他平時訓練任務比較重，所以他的崗哨任務一週也就安排了一次，而且還安排在他訓練任務最少的星期五，不像其它人除了ri常的訓練外，白天晚上都會輪著站崗，每週都有四次以上的崗哨任務，非常辛苦。

為了晚上有更好的jing力，他在晚飯前就開始了晚上的訓練任務，最後終於在吃飯前提前完成了晚上的訓練，這樣以保證自己能正常的完成自己的第一次崗哨任務。

他完成訓練後沒休息了幾分鐘就吃飯了，感覺時間還是有些緊張，不過