元代有名的養生專家王珪就主張，養生防老要從年輕時開始。他在《泰定養生主論》裡將人的生命階段分為幼年、少年、壯年和老年，並詳盡地說明了如何根據年齡的不同做不同的養生調理。一些西方醫學專家已認識到中國古老的養生法是合乎科學理論的。譬如不想在中老年時患冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，就得從年輕時開始預防，因為動脈粥樣硬化是從年輕時開始的。

此外，人們常常認為初生嬰兒應該長得肥肥胖胖的，這樣才健康。殊不知肥胖的幼兒長大的成人比瘦弱幼兒長大的成人患冠心病的機率高很多。這些例子都充分證明了古代養生專家對人體抗衰防老的遠見。

不想讓器官提前老化嗎？想讓自己的身體比實際年齡再年輕10歲嗎？只要把握25歲這個身體器官發育頂點、衰老起點，根據抗衰防老醫生的建議，改善身體狀況、加強飲食管控，注意生活及運動上的調養與保健，相信遠離疾病，延緩老化，增強體制都不會是問題了。

從27歲開始邁入老人的行列！

年輕是本錢，就可以任意揮霍身體健康嗎？錯！人在22歲時，精力到達頂點，之後的5年是維持發展期，27歲以後，身體的各方面機能就開始走下坡路了。這是美國維吉尼亞大學研究團隊在《老化神經生物學》（Neurobiology　of　Aging）期刊發表的實驗報告。該團對2000多人進行了長達七年的臨床研究，讓這些人做了視力遊戲、單詞記憶闖關、故事細節再現、抽象符號辨認等12項檢測。結果顯示，他們22歲時，12項測試有9項成績都是最佳的，但到27歲時，推理能力、思考速度和空間視覺化判斷力明顯衰退。此外，檢測還發現人的記憶力在37歲後變差，人體所有能力都在42歲左右明顯下滑。不過，在詞彙和常識資訊測試中，發現人們靠積累獲得知識的能力，到60歲都不會衰退，這也應證中國人的一句俗語：人要活到老學到老。

27歲是人體健康的關鍵年，這一觀點顛覆了一般人的健康觀，也證明了真正衰老的年紀比我們認為的要早得多。但現代年輕人不是太懶惰就是疲勞過度，有定時走路習慣的人越來越少，半夜三更大吃宵夜的人越來越多。如果你已邁入27歲，請多多注意，該向這種不健康的生活方式說再見了，因為從27歲開始，沒有什麼比珍惜健康來得重要，因為你已經開始衰老了。

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把握一生中的22個關鍵時機

想知道不同年齡時期，身體器官的發育狀況嗎？想知道不同年齡階段的身體特徵嗎？我們該如何應對器官的變化呢？專家建議把握以下22個能讓自己年輕10歲的關鍵點：

8歲

8歲是決定女性生育能力強弱的關鍵時期。此時的雌激素和黃體酮素分泌會影響女性的生育力，是決定女效能否生下健康寶寶的關鍵點。在期間要避免過於劇烈的運動，在飲食方面，父母一定要給予孩子足夠的營養補充，為女兒儲存將來當好媽媽的本錢。

10歲

此時為女性開始發育的好時期。10歲是奠定女性青春發育的基礎期，有40％的骨骼會在此時以全力衝刺的速度生長形成，此時期的孩子需攝入足夠鈣質如乳製品，有氧運動要多做，千萬不要養出一個體型雍腫的小胖妹來。

17歲

此時應注意口腔發育衛生期。17歲是智齒髮育的成熟期，容易患口腔疾病，所以在日常生活中要使用漱口水或淡鹽水來漱口，以消除牙齒的發炎，也有鎮痛作用，必要時可以使用止痛劑和消炎藥。

25歲

該階段，人體骨骼發育已達巔峰。建議每天喝一瓶牛奶或優酪乳，以攝入足夠的鈣質，適量曬曬太陽，獲得更多的維生素D。