血氣來養丹田的剛中柔表之氣，使人內力充足，體格強壯，表裡筋骨堅實，從而能承受和化解外力的攻擊。而且太極拳注重手腳運動的協調性，所以練太極拳的人身體各部位都很靈活，能以己不動化彼之動，而後趁勢出擊，克敵制勝。所以太極拳是柔中帶剛，剛柔並濟。”

“那以後我退休了也來練太極拳。”旻宇笑著說道。培養元氣，疏通經絡，可以延年益壽。

“學太極拳是要有悟性的，你啊，跳�