初的愚蠢。我不知道，究竟是吸菸真能讓女性顯得成熟，還是這只是菸草公司宣傳出來的效果。據我所見，從初學吸菸者到吸菸方面的“專家”，中間似乎沒有任何過渡。

在我們的餘生中，我們努力警告自己的孩子，不要重蹈我們當年的覆轍。偶爾我們也會努力嘗試，想從煙癮的陷阱中掙脫出來。

然而，只有當我們感覺到壓力時，才會想到嘗試掙脫，無論這壓力是來自健康問題，家庭經濟問題，還是別人的看法和態度。

我們一旦停止吸菸，壓力不但不會減小，反倒還會進一步增加（因為尼古丁上癮的戒斷症狀），而我們只習慣一種緩解壓力的手段，那就是吸菸。

忍受了幾天的痛苦折磨之後，我們開始覺得時機不對，不應該在這時候戒菸，而應該等到沒有壓力的那一天再進行嘗試。一旦產生這樣的想法，戒菸的動力就會完全消失。自然，那一天永遠不會到來，因為我們總是認為，我們生活中的壓力會隨著時間增加。離開家長的保護之後，我們會按照常規建立自己的家庭，抵押買房，生養兒女，追求事業的發展，等等。事實上，這是一種錯覺。人類一生中壓力最大的時期，實際上是童年和青少年時期。“責任”與“壓力”很容易混淆。事實上，吸菸者的生活壓力之所以會逐漸增加，是因為吸菸並不能真的幫你放鬆，更不能緩解壓力。情況正好相反：吸菸會讓你神經緊張，增加你承受的壓力。

吸菸者即使停止吸菸（許多人都這樣做過，有的只有一次，有的有許多次），過上正常的生活，也有可能突然重新染上煙癮。

吸菸這件事情彷彿是一座巨大的迷宮，我們一進入迷宮內，頭腦就會變得糊里糊塗，儘管努力尋找，卻總也找不到迷宮的出口。有些人幸運地找到了出口，卻莫名其妙地再次誤入。

尋找出口的過程花了我整整33年。與其他吸菸者一樣，我當時並不明白箇中機制。不過，由於種種幸運與巧合，我碰巧發現了真正的出口。我想知道為什麼戒菸如此之難，而當我找到答案的時候，驀然發現，其實戒菸是一件非常簡單的事情。

成功戒菸之後，我開始努力研究煙癮陷阱的本質。我發現，這個問題極其錯綜複雜，彷彿順序被打亂的魔方一般。不過，我最終拼出了魔方的圖案，答案其實十分簡單！我找到了輕鬆戒菸的有效方法。我會手把手領你走出迷宮，讓你永遠不會再次誤入。你需要做的事情很簡單：嚴格遵照本書中的指示。哪怕一個小小的失誤，也會導致很嚴重的後果。

任何人都可以輕鬆戒菸，但是首先必須知道一些事實。我並不是指吸菸的危害性。我知道你對吸菸的危害性很清楚，因為相關的宣傳已經太多太多了。如果那些宣傳能幫你戒菸的話，你早就戒菸成功了。我的意思是，我們為什麼會認為戒菸是一件難事？要回答這個問題，我們必須首先弄清楚，我們究竟為什麼要吸菸。

第5章　我們為什麼要吸菸？

我們開始吸菸的理由多種多樣，然而一旦開始，我們就會一直吸下去。

為什麼？

我們為什麼要吸菸？

沒有一個吸菸者知道自己吸菸的真實原因。如果他們知道，就不會再吸菸了。在我們的診所裡，我曾對數千名吸菸者問過這個問題，他們的答案千奇百怪，但都與事實相去甚遠。

所有吸菸者內心深處其實都清楚，他們犯了一個愚蠢的錯誤：在染上煙癮之前，他們原本沒有任何吸菸的必要。他們幾乎都能記得，第一支菸的味道無比糟糕，他們是經過痛苦的努力才“學會”吸菸的。最讓他們傷心的是，不吸菸的人什麼都沒有缺少，並且還嘲笑他們。

不過，吸菸者同樣是有智力、能進行理性思考的人類。他們很清楚，吸菸不僅對他們的健康造成了巨大的危害，而且也