會同時反映出一個生理上的症狀。有時候一句話把您嚇住了，您發現自己出了一身冷汗，甚至比阿司匹林發汗的效果還要快，這個冷汗就是生理上產生的症狀。要知道，身心是相通的，心理上的一種阻礙，肯定會造成生理上的失調。所以中醫老講〃百病從心生〃，說的就是這個意思。

尤其很多慢性病，並不是因為什麼外邪的侵襲、細菌的侵害，而是您情緒不調產生的。這種內生的東西怎麼給它消除掉呢？就是強壯腎臟，從最根源上給您打氣。氣打足了，就不恐懼了。生活中，人最大的恐懼就是對疾病、年老、死亡的恐懼。

恐懼會讓人產生神經官能症。比如夜裡只要外面有一點動靜，就一驚一乍地睡不著覺，必須特別安靜才行。這時，您多揉太溪｜穴就好了。

還有的人是呼長吸短。吸氣的時候老吸不進去，呼氣則是使勁嘆口氣。原因就是心中有好多鬱悶之氣，得多撥出去點，可是吸卻吸不進去，這是腎不納氣，也就是腎虛了。腎為氣之根，所以要想把氣真的吸到肚子裡，通常的一種最好的呼吸方法就是腹式呼吸法。

腹式呼吸法能把氣吸到腎上去，怎麼吸呢？就是想象有人獻給您一朵玫瑰，您拿過來擱在鼻子處一吸，這時候就是腹式呼吸。平常聞到好東西的時候，或者是做了一道美味的菜，您都是這麼吸的。

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第22節：要學會把身體裡多餘的火氣變成保護神（1）

堅持腹式呼吸法，就能真正達到補腎的效果。

過去有人練氣功的時候，講究〃吸之綿綿，吐之微微〃，吸氣後都用鼻子慢慢吐，結果造成憋氣，一會兒頭就暈了。我們可別那麼練，要吸的時候慢慢吸，吐的時候趕緊吐，這樣就不會頭暈，而且很舒服。

3。　要學會把身體裡多餘的火氣變成保護神

很多朋友都想知道自己是什麼體質：是寒性的還是熱性的；是陰虛還是陽虛。結果檢視了許多資料，可越看越糊塗，因為分類太多，專家們也是眾說紛紜。看來，要搞懂自己的體質還是不太容易的。一時弄不清的東西，最好就先別去管它，看看有沒有更容易理解而又有價值的方法。

我現在和大家一起找一找我們身上的保護神。找到了它，然後啟用它的能量，它就可以給我們的身體以巨大的動力。這比您自己有意識地去做一些費力的健身運動所產生的功用要大得多了。

很多朋友都想知道自己是什麼體質，是寒性的還是熱性的？是陰虛還是陽虛？結果查了許多資料，越看越糊塗。因為分類太多，專家們也是眾說紛紜。看來，要搞懂自己的體質還真不太容易。

一時弄不清的東西，最好就先別去管它，要看看有沒有更容易理解、更有價值的方法。

我們已經知道〃只要經絡暢通，就會百病不生〃的道理了，所以我們都想快點打通經絡。但是打通經絡，有時只是我們美好的想法。實際上，身體上的很多經絡，我們運用了拔罐、敲打、刮痧、瑜伽、導引甚至針灸等方法，它們仍然是堵塞不通，或者是無知無覺。這是怎麼回事呢？原來是我們沒有啟用自身的保護神。而所謂的保護神就是我們身體裡先天強大的動力。

這個動力在哪裡呢？彆著急，馬上您就可以找到它。不過每個人的保護神是大不相同的。〃天之道，損有餘而補不足〃，這句話正說出了您的保護神是誰，就是您身上〃有餘〃的部分。

有的人胃口特好，吃什麼都香，他的保護神就在胃及與其相關的胃經上；有的人脾氣特大，總是�