陡然間離地而起，縱身躍到了亭子頂端，以為此刻必將楊燦甩掉，正準備回頭觀看。

誰知身後，楊燦輕輕地拍了拍楊帆的肩膀道：“此番辛苦，請下去休息吧。”

楊帆不由地大驚失色，這才知道太極粘勁的厲害，心中更增嚮往之情。

“太極講求沾粘連隨，這些精義，前面我都已講過，可是道理明白了，要用到身上，才是緊要……”

楊燦耐心地給楊帆講解起來，如何沾，如何粘，如何連，如何隨。

一陣急匆匆的腳步聲傳來，楊千山出現在院子裡，看到楊帆也在，驚奇之餘，連忙過來拜見。

“大老爺，小少爺，告訴你們一個好訊息。”

楊千山一臉興沖沖地說道。

“你升級了嘛。”楊帆在一旁插嘴。

“老爺真是神機妙算。”楊千山一臉愕然。

楊帆撇了撇嘴，這算什麼神機妙算，楊千山的神情，與他進來時一模一樣。

“小少爺，如何才能做到上下相隨？”

楊千山不敢多耽誤楊燦的時間，一臉恭敬地問道。

楊燦隨口答道：“一是一動無有不動，上下齊動。二是同時起同時到位，動作要均勻，一氣貫穿。三是勁力相合，身體如何變化，勁力如何相合。四是意氣轉換要靈。沒有意氣相隨，打拳就沒了靈魂……”

“練拳過程中，感覺憋氣怎麼辦？”

“氣以直養而無害，練拳要求氣沉丹田，一定要遵循自然，不可妄求。一個簡單的方法，就是依照太極要領，把動作做到位，身體中正、全身放鬆，用意念引導，將氣沉到腹部就行了。整個過程中，心一定要靜，千萬不要自我加大呼吸……”

“老年人能練太極拳嗎？母親年高體弱，身子骨越來越差……”楊千山突然問道。

楊燦一聲嘆息，這就是文化的差異，如果是在前世，練習太極拳者，倒以老年人為最多。

“太極人人可練，老年人身子僵硬，氣血虧損，腿上無力，呼吸都已升到胸口和咽喉，更應練習。如果方法得當，可以致先天嬰兒之柔，補充氣血，壯實腿腳，達到逆腹式深度呼吸，自然就可益壽延年，返老還童。但在練太極拳之前，為求簡易便，可以先練一套健身氣功，叫做八段錦的，是最常見的那種……”

楊燦簡單解釋道。

八段錦與易筋勁、五禽戲和六字訣並列華夏健身四大氣功，流傳極廣，功德極深，在這四種功法中，尤以八段錦簡單易學，影響最大。

在楊燦個人看來，只有太極理論博大精深，融百家精華於一體，超乎四大氣功之上。

“口訣是兩手託天理三焦，左右……”

楊燦剛講到這裡，就覺得眼前發黑，一陣呼吸困難，身體如同陷入漩渦中，天旋地轉，立足不穩。

如果不是近日以來，楊燦功夫多有長進，只怕這一下，就能讓他當場暈去。

“神功要義，不可輕傳。”

楊燦突聞八個大字，如同洪鐘大呂，在他的耳畔轟然響起。

“燦兒（小少爺），你怎麼了？”

楊帆和楊千山同時驚問道。

楊燦搖了搖頭，他憑藉太極鬆柔鎮靜功夫，很快就化解掉那不知從何處湧來的力量。

看來傳習八段錦的時機未到，楊燦一聲長嘆，太極人秉道而生，無法逆天行事。

“你將太極起勢，傳給老夫人，切記，只此一勢，不可多傳，她能領會這一勢，常年練習，祛病強身，壽延百年，不成問題。”

楊燦一臉自信地說道。

楊千山本是至孝之人，聞言大喜過望，連忙拜謝。

“大夫人來了。”

小紅驚慌失措地奔了過來