“靠，別廢話，我告訴你，別指望老子會求饒！”我狠狠的剜了他一眼，心中暗道，別讓老子以後比你厲害，到時候看老子不把你揍趴下！

“意守丹田，氣運四骸，讓體內魂力運轉起來，不然你是絕對受不了的！”塞班突然收起了笑鬧，認真的說，“只有在壓迫中魂力才會得到更好的鍛鍊，他們練的是身體，你是要連魂力一起練！”

我聽著塞班的話，看著他難得的嚴肅的臉，深吸一口氣，按照塞班說的，讓體內魂力運轉起來。

果然，體內的魂力一開始運轉，一股力量突然從四肢百骸湧現出來，身上的負重也不是那麼重了。

我吃驚的握著拳頭，這種感覺……實在是太美妙了……

塞班點點頭，道：“好好記住這個感覺，這就是魂力，以後不管什麼時候，一定要保持魂力的自然流動。”

“嗯！”我點了一下頭。

“好啦好啦！”塞班拍拍手，“大家裝備也穿好了，現在開始訓練，男的跑十圈女的跑八圈，現在開始！”

“對了，雷小子，你的要求是在二十分鐘以內跑完十圈！”塞班臉上又掛上了他招牌式的獰笑。

“靠……”我什麼都沒說，衝塞班比了一箇中指，跑了出去。

有魂力幫忙，我跑起來倒是還算蠻輕鬆，在其他人驚愕的目光中，我開始套他們的圈……

二十分鐘以後，在他們還磨磨蹭蹭的跑第三圈的時候，我已經跑完了全程，氣喘吁吁的站在塞班面前。

不過這麼十圈跑下來，我體內的魂力已經用的七七八八，本來就不多，稍微一用馬上就見底了……

“很好，”塞班的看著不停喘氣的我，眼中透露出讚賞的光芒，“你比我預想的還要好，本來我沒指望你能夠在二十分鐘以內跑完……而且也沒想到你還可以站著……”

我已經連話也說不出來了，只有顫顫巍巍的伸出一隻手，比了一箇中指。

“靠！有你這樣對老師的麼！”塞班笑罵著把我的手拍掉，“好了，把負重脫掉，跟我來！”

聽見這句話，我頓時如獲大赦，急急忙忙吧身上的負重都脫了下來。塞班也不著急，看著我把負重脫掉了，這才往前面走。

把負重一脫掉，我頓時感覺到人彷彿要飛起來一般，那舒爽的感覺從三萬六千個毛孔裡面透出來。

塞班見我一臉的舒爽，嘿嘿一笑，道：“不要以為脫掉就舒服了，我讓你脫掉只是為了下面的訓練而已，等會兒你還要把那套負重穿上，而且以後哪怕是睡覺也不許脫下來！”

“呃……不是吧！”我的臉頓時垮了下來。

“雷小子，你知道**的三個要素嗎？”塞班一邊走，一邊問道，臉sè又嚴肅下來。

“呃……”我撓撓頭，“不知道。”

“力量、抗擊打力、還有速度！你沒有力量，那就打不倒敵人；沒有抗擊打力，那就挨不住敵人；沒有速度，那就摸不到敵人。懂了嗎？”

“嗯，也就是說，”我想了一下，“這三個是**訓練必不可少的咯？”

“嗯！”塞班點點頭，“剛才的跑步訓練可以說是訓練力量，當然，更高的力量訓練自然不會是跑步，現在我要帶你去的地方就是訓練抗擊打力和速度的地方。”

“嗯？”我有些興奮，“怎麼訓練的啊？”

“怎麼訓練的到地方你就知道了。”塞班神秘的說，“在來說說關於抗擊打力和速度吧。你知道什麼是抗擊打力嗎？”

“抗擊打力，指的是對於打擊的抵抗力，這我還是知道的。”我回答道。

“很好，那你說說看訓練抗擊打力的用處。”塞班又問道。

“在同樣的力量條件下，抗擊打力越高，可以堅