不過出來時，

已經不戴在身上，林逸自己把他們銬上。

晚飯時，

林逸的伙食得到了極大改善，不再是一片黑乎乎的麵包，從下面的小鐵門塞進來一個鐵盤，裡面放著煮玉米、雞腿、麵包，水果是一根香蕉，另外還有一瓶礦泉水。

林逸坐起來，把餐盤放在桌上吃起來，說實話，這些東西的口味真不咋滴，全都是流水線上下來的即食食品，不過這也比之前的黑麵包強得多。

最起碼他能填飽肚子了。

吃飽喝足，林逸休息了一下，開始做運動，他的身體雖然得到系統強化，可基礎並不算太好。

系統增強是在原有基礎上進行加成，所以說林逸的基礎身體越好，他的加成也越高。

林逸準備利用閉關這段時間，把身體練得更棒，他很期待鍛鍊後的效果。

沒有器械？

無所謂。

俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、收腹抬腿、側拉、俯身提膝雖然這些動作是徒手，可組數多了依舊能虐死人。

他手上帶著手銬腳鐐，林逸偷偷把手銬開啟，只留下腳鐐，把手銬鏈條纏在腰間，這樣如果有獄警檢查，林逸背對著門，把手放在前面，獄警根本不會發現他摘了手銬。

開始鍛鍊。

二十個一組，每樣先來幾組。

很快林逸就出了一身汗。

不過他沒有停，繼續練下一個專案，練習易筋經，林逸看的書裡，對易筋經的解釋就是拉伸筋骨，類似印度瑜加，一開始動作很簡單，越往後動作越難。

修煉完易筋經，只是熱身完畢，林逸先打了幾遍黑龍十八手，然後根據前些日子腦海裡模擬的拳擊、散打、泰拳、自由搏擊、巴西柔術、以色列馬加術招式，自己總結的一套搏擊招式練起來。

其實林逸這套拳並沒有什麼特殊的，依舊只是力量、技巧的結合而已，只不過他根據自身情況，找出最適合自己的東西，把技術變成本能，才能在用的時候如臂使指發揮出來。

怎麼打人沒關係。

拳頭，招式，板磚，折凳，

只要能打倒對手就行。

卡察。

小鐵門被人從外面開啟。

大臉獄警的眼睛賊兮兮的看著林逸，林逸此刻背對著他，手裡鐵鏈嘩啦啦作響，正一下下的坐著深蹲。

大臉獄警沒發現異常，又把小鐵門關好。

林逸繼續鍛鍊。