價值和意義

義從畫面往右邊分出來

等。假如有的話，用你的方式把這份價值

（　什麼方式都可以 ）　，然後把右手伸出來把

意

它接下來，感受一下這份價值意義在手掌裡的質感、重量、溫度，再把

收回來，把這份價值意義放在胸口的位置，感覺一下這份價值意義進入

心的感覺。這是一份很好的感覺，當你感受到的時候，大力吸氣幾次，

這份感覺膨脹，變得更大、更溫暖。

·u28982X後，再看看那件引發情緒的事情，裡面還有沒有對你有幫助的

方，若有，重複上面把價值意義放在心中的過程 ；若無，你現在可以再按

那隱形的按鈕，讓剩餘的情緒變成微粒飛到 “　情緒的我　”那邊去。

手

內

讓

地

這個技巧，成功率達 95％　以上。若效果不理想，細心檢查每

哪裡忽略了。

當別人有情緒的時候

因為過去我們對情緒的很多錯誤觀念，所以處理別人情緒的

很低。傳統的方法不外乎四招 ：

“交換　”—　就是對有情緒的人提供一些他追求的價值，讓

一步看看

方法效　果

這個人拋　開

情緒，例如　“不要哭啦，媽媽帶你去買冰淇淋吃，好嗎

？”　或者　“　不要不

開心啦，今天我請你吃日本料理吧

”。這份　交換，因為沒有針對引發情 緒

的事情做過什麼，所以只有短暫的轉移效果，過後情緒又會回來。其實，

這也就是　“　逃避　”　招數而屍。

“　懲罰　”—　用這一招的人認為負面情緒是不好的東西，是

的。誰有負面情緒就是他的錯，應該受到懲罰，所以對有情緒的人說話，

不應該有

裡面充滿懲罰的文字，例如

：“　你老是哭　！再哭就揍你　！”或者　“跟你說話

就要受你的氣，我們還是不談好

了　”。成年人之間的避不溝通，是最常

用

的懲罰對方的武器之一。身邊的人不能溝通，使陷入情緒的人更受到隔

和孤獨，更難跳出來了。

“冷漠　”—　有些人認為情　緒問題是個人的事，其他人難以

幫助，當他自己心情不好時總是獨自一個人，所以碰到有情緒的人求助

時候，也是叫他們 “　自己搞定　”。例如　“這些事，別人幫不了的，還是

己冷靜去想想吧　”。這樣的話，使有情緒的人就像墜入了情緒的黑洞一

必須自己熬過這個困難階段，感到十分孤單和無力。

離

的

自

樣，

“說教　”—　這一招是傳統父母在無計可施時最常用的一

招，就是對

有情緒的人說大量的 “道理　”　：應該怎樣、什麼不 對　……　但是對事情的解

決，或者情緒的舒緩完全沒有幫助。他們堅持自己是

“苦口婆心　”、“循

循善誘　”，嘴巴里說的都是無法反駁的東西，但是就沒有提供什麼有效

行的辦法。有情緒的人面對著這些喋喋不休的人，情緒只會變得更差

這樣真是煩　死人了　！”

有一套技巧很有效果，不單能舒緩