兩腿正中，腳尖內扣，五趾抓地。

這個姿勢有點累，四平馬步樁不止這些要求，還要頭正、立腰、開胯、沉肩、收臀、頸直、含胸、收腹、提肛等等。

靜站10分鐘，練後要意守丹田三分鐘。

雖然只是要求10分鐘，10分鐘後，吳思琪覺得有點痛苦，還是意守丹田最好，每當這個時候，吳思琪就會想象自己有個超厲害的丹田，甚至想象腦袋中也長了個丹田。

之後的練習，難度更大，吳思琪在努力每一分每一秒。

只有在吃東西的時候，停下來，仔細翻看煉體術的皮書。

煉很重要，藥浴也很重要，在沒有藥浴的輔助下，需要勤學苦練上十年八載，可以力大千斤，行步如飛，氣通任督二脈，內氣鼓盪充沛。

包括內急，也可以使用內力，讓尿液內力變成汗液，排出體外。

吳思琪開始想象，她變成武林高手，打通了任督二脈，氣沉丹田，會內功，飛簷走壁，離開這石室，永遠不需要小便。

至於要求勤學苦練上十年八載，她選擇性的沒有看見，教練不是說，她現在的武功水平，比得上一般人苦練幾年麼。

每天按照煉體術練習，累了就爬石壁，爬累了就練習煉體術。

有農場水的無限供應，她一天只睡四個小時，其他時間都在練煉體術和爬石壁。

就這樣，過去了三天，吳思琪的武力和防禦又有了進步。

“吳思琪，武力85，防禦85，剩餘年限：56。”

但她爬石壁最厲害的一次，也就爬了不到20米，眼瞅著上面也就剩20來米的樣子，她爬到快20米的地方，使用飛虎爪，同樣的，飛虎爪沒有可以固定的地方。

石壁上沒有可以休息的地方，每多往上一米，都是對她體力的最大考驗，一不小心，腳下一滑，就摔了下來。

她也試過用光頭鋒利無比的匕首扎石壁，可惜居然失敗了。

這個石壁一定是了不得的東西做的，太過堅硬，她想扣下來一塊帶走也做不到。

吳思琪雖然知道，即使她現在出去，飛鷹7隊的人應該也離開了，但一直被困在這也不是個事，必須要早點出去。

看著自己收入農場中的培元丹，不知道能不能吃，但是這麼一直在這石室中練習，絕對不是好辦法。

不知道多久才能出去？她可不想再這裡練習煉體術練上一年半載。

琪姐終是下了決定，取出培元丹，開啟瓶塞，將培元丹倒入了嘴中。

丹藥很小，一咕嚕就滾入腹中，吳思琪沒有來得及去品嚐，有沒有面粉、雞蛋和牛奶的味道，就被她吃下了肚。

丹藥一入腹，吳思琪就覺得有一股暖流，從胃中流向她的身體各處。

背過人體經絡圖的吳思琪，知道剛剛服下去的丹藥肯定是大補之物。此時她的身體內，內氣鼓盪充沛，她打起了煉體術的招式，讓體內內氣隨意而行。

這也是她第一次真正意義上的感覺到了內氣，這些天練習的內氣周天全憑想象。

內力沿著正經十二脈和奇經八脈流動，慢慢的在全身經絡中大迴圈，在體內走了一個大周天，最終歸於丹田。

這些天煉體術的練習，吳思琪實現了意通周天，而現在，她在培元丹的幫助下，終於實現了氣通周天。

感受著存在丹田中的氣，吳思琪知道這個就是傳說中的內力，她終於擁有了內力。

想起煉體術對周天執行的描述：意通為初級階段，氣通為高階階段。

何謂意通，就是意念沿著周天路線意念走了一圈，會給周天氣血的執行帶來一定的推動作用。

通俗來說，就是這個時候周天實際是沒有通的，凡事全靠她的想