今天我特別想說，能看到這些文字的朋友，如果有一天，你身邊那個活潑開朗積極樂觀的朋友告訴你，她心裡很難過。

請不要笑話她，也不要質疑她，給她一個擁抱、說一句我會一直陪在你身邊就好。

可能她剛剛在深夜哭泣。

可能她比任何時刻都更需要認可和幫助。

請不要說她太矯情、玻璃心，抗壓能力太弱，沒事找事，或者無端的指責和隨意的猜測，結果只會將她推入更深的谷底。

很喜歡一句話：

每個人都有不可與人言說的苦楚，每個人都竭盡全力地在這世間活著，當我們忍不住想要評價別人的時候，請記住你不是她，你不知道她經歷了什麼。

我承認我是有輕度抑鬱的。

我慶幸的是，我只是輕度，但是結束生命這樣的念頭，時常還是會出現，讓我覺得自己成了廢物，活著看不到任何希望。

可能在太多人的眼裡，覺得抑鬱就是閒的發慌，就是矯情，就是沒事找事，可是他們不知道，抑鬱真的是一種病，不是在作，而是病了。

只有自己知道自己病了，但是依舊會“竭盡全力去扮演一個所謂正常人的樣子”。

崩潰都是默不作聲的，有時看著好好的一個人，不會知道她的傷口潰爛到何種地步，可能一根輕微的稻草就可以把他壓倒。

知乎上曾經有個問題：抑鬱症的表現有什麼？

最高讚的評論不是症狀的描述，不是學術的解釋，而是一句戳心的自述：

“沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多了。”

大家持有的態度是，要麼覺得你不是病，是作，要指責你；要麼覺得你確實不太正常，要遠離你。

在一次節目訪談中，喬任梁說：“我們並非一無所有，我們還有病”，喬任梁在去世前的一段時間裡，他的經紀人就注意到，喬任梁關閉了朋友圈，很少去發微博。

因為在那段時間裡，他害怕自己說錯話，更不想被人議論。

還有個韓國明星在抑鬱症自殺之前，朋友曾經推薦一首日文歌給他，他覺得非常好聽，聽著聽著，突然靠著車窗開始哭泣。

朋友當時覺得他太“情緒化”了，說著說著還笑了起來。

曾經在一次電視節目上他崩潰地哭著說：

“大家對於我是什麼樣的人好像並不關心，沒有幾個人想去了解我真正的樣子，人們只是按照自己的想法來判斷。”

“我不是沒有去傾訴過，不是沒有嘗試過救自己，也不是沒有嘗試過求救，然而，要不就是被當成笑話，要不（他們）就是覺得我想不開

試圖一次又一次鬆開一個個想要活下去的理由，直到最後鬆開那一根救命稻草。

越痛越不動聲色，越苦越保持沉默。

以前都說治癒難過最快的方式是去找一個人聊天。

所以以前，每次遇到任何不開心的事，我也會立馬和朋友說一說，感覺說說心裡就舒服多了，甚至有時候說著說著就能把自己說明白了，想通了。似乎說完了也沒什麼大不了的了。

可是，在那一陣裡，好像確實能緩解我當時的心情。

在大量“別難過了，別太焦慮，你可以的”這種話中間，還會夾雜著幾句：多大點兒事啊！有那麼嚴重嗎？你不是這樣的人啊…

有時候我覺得自己正經歷著巨大的痛苦與委屈，於是迫不及待地想找人分享，欲獲得感同身受的認可，但最後基本上都是同一個結果：沒有人能真正懂得所經歷著的委屈與憂傷。

看到這樣一句話：

“總有一天你會明白，你的委屈要自己消化，你的秘密不要逢人就講，真正理解你的人沒有幾個，大多數人只會站