錄》，服用第三種藥酒是有效的，但在修煉《內功經》時，不能受藥酒的影響，因為腦筋越清醒，越受後天意識的影響，無論內功，還是丹道，都追求的是後天返先天，對修煉不利。

”二是修煉《內功經》時，要保持空靈的心境，不可受念頭的支配和干擾，心裡越靜越好，必須將各種雜念去掉。

“三是意守丹田時要做到勿忘勿助，不可人為干擾，不可用意力，否則就是後天用事。

”四是可以採取三體式樁功進行修煉，《內功經》的內容與形意拳非常吻合，而形意拳的基礎就是三體式，不練形意拳，只練三體式，從我個人的經驗來看，也是可以練出內功的，這就是站樁功的意義。

“當然，還有一種樁功可能效果更明顯一些。

“《形意拳學》裡面介紹了三種樁功，即無極樁、太極樁和三體樁，其實還有一種樁功沒有介紹，就是為三體式打基礎的下勢樁功。

這個樁功的作用，主要就是達到氣沉丹田的效果。

可以兩種樁功結合起來使用。三體樁在書裡已經有了介紹，下勢樁我可以教給大家，但其中的心法我不能透露，但也有一定的效果，希望大家能夠理解”。

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四人聽了姬如龍的話，心裡都十分感動。

這四點建議可以說來得太及時了，這哪裡是什麼建議，簡直就是訓練方案，要知上山路，當問去來人，試想一個過來人提出的方案，哪有不好的道理。

即便是黑熊白熊，彷彿也動了心，他們雖嘴裡說看得開，那不是沒有招嗎？如今一個方案擺在面前，又怎麼會不動心，無論結果如何，肯定是要試一試的。

姬如龍看他們也消化地差不多了，就擺出了一個姿勢，只見他紮了一個馬步，然後雙手合十，便沒有了動靜。

眾人一看，這只是一個馬步加阿彌陀佛，也沒有多複雜，真的有什麼作用？

可疑問只是一閃而過，既然姬如龍說有用，那就一定有用。

姬如龍示範完畢，說：“這個裡面有心法，包括姿勢、意念方面的，我不能透露出來，但我可以允許大家觀看我的修煉，大家照著我的姿勢做，也會有不錯的效果。

但還是那句話，適合修煉的有效果，不適合的，我就不說了。”

他又接著說：“這個下勢樁，就是解決沒有氣的問題，有了氣以後，就可以修煉《內功經》了，當然，修煉《內功經》也可以增加氣，只是沒有氣，沒有辦法執行氣，這個下勢樁起到一個輔助的作用。

《內功經》入門了，這個樁功就可以放下了。之後可以採取坐式，也可以採取下勢樁，也可以採取三體式，方式不限，行住坐臥都可以修煉。”

“對於考核標準，丹田內積累的氣越多，能夠噴出的白氣越遠。這個只是修煉的結果，只要努力就好”。

說完，他紮了一個下勢式樁，四人也趕緊有樣學樣地練了起來。

練習了一會，章劍四感覺要多難受有難受。姬如龍看到眾人這個樣子，說：“休息一下吧！”

三熊對姬如龍的無私幫助，心裡十分感激，黑熊挑頭說：“副班長”。

還待往下說，就被姬如龍打斷了，“停停停！老黑呀，咱得有良心，我都這麼幫助你們了，你還想讓我來一段？太不夠意思了吧！論真格的，應該三熊你們給我唱一段。”

黑熊張了張嘴，一句話被姬如龍堵在喉嚨裡，緩了一下，才說：“副班長”。

“打住，打住，別副班長副班長的，不叫副班長，我挺安心，一叫副班長，準沒有好事。以後叫如龍就好。”

又被憋了一下，黑熊按照姬如龍劃出的道道，說：“如龍，你怎麼這麼心急，聽我把話說完。”

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