勇士們整齊地排列著，眼神中充滿了對提升實力的渴望，他們的身姿挺拔，如同即將出徵的戰士，渾身散發著一種無畏的氣勢。他們身著輕便的戰甲，戰甲上鑲嵌著各種靈晶，靈晶閃爍著微光，彷彿在為他們注入力量。他們的腰間佩帶著武器，有的是長劍，有的是長刀，武器的劍柄上刻著精美的花紋，彰顯著主人的身份和榮耀。

“從今天起，訓練強度會大幅增加。黑暗勢力隨時可能再來，我們必須做好充分準備！”吳邪大聲說道，他的聲音如同洪鐘般在訓練場上回蕩，每一個字都彷彿帶著力量，撞擊著勇士們的內心。他站在訓練場的高臺上，身影高大而挺拔，陽光灑在他身上，勾勒出他堅毅的輪廓。他的眼神中透露出一種堅定的信念，彷彿在告訴勇士們，無論前方有多大的困難，他們都要勇往直前。

吳邪深知靈族勇士們存在著各種個體差異，為了讓每個勇士都能發揮出最大潛力，他根據不同的特點制定了針對性的訓練計劃。

對於身體型別不同的勇士，吳邪採取了不同的訓練策略。對於外胚型勇士，他們通常上半身短、四肢修長、脂肪儲存少，吳邪安排他們進行大重量訓練。在訓練場的一角，放置著巨大的石鎖和沉重的鐵鏈。石鎖表面刻滿了神秘的符文，散發著強大的靈力波動。鐵鏈則是由特殊的材質製成，堅韌無比。外胚型勇士們雙手握住石鎖，青筋暴起，肌肉緊繃，他們的臉上寫滿了堅毅。吳邪在一旁大聲指導：“穩住，感受力量從腳底升起，透過腿部、腰部，傳遞到雙臂，集中精神，星辰之力就在你體內，激發它！”每組6 - 8次的訓練，讓他們的肌肉在力量的衝擊下逐漸強壯。訓練結束後，吳邪還會親自監督他們的飲食，確保熱量盈餘，助力肌肉生長。他會看著勇士們吃下富含能量的食物，如靈果、靈肉，每一口食物都蘊含著強大的靈力，幫助他們恢復體力和增強力量。

中胚型勇士胸部寬闊、軀幹較長、肌肉結實，吳邪在基礎強力練習之外，為他們增加強調肌肉質量和細節的孤立訓練。他讓中胚型勇士們手持特製的靈刃，在訓練木樁前進行精準的切割練習。靈刃閃爍著奇異的光芒，與周圍的靈力相互呼應。訓練木樁上刻滿了各種圖案和標記，勇士們需要按照標記的位置和角度，用靈刃進行切割。吳邪在一旁仔細觀察，不時糾正他們的動作：“注意發力點，要精確到每一塊肌肉，讓星辰之力順著你的靈力，集中在靈刃的尖端，這樣才能發揮出最大的威力。”針對每個身體部分進行16 - 20組練習，讓他們的肌肉更加緊實，力量更加集中。勇士們的汗水滴落在地面上，浸溼了腳下的土地，他們的眼神中充滿了專注和執著，每一次切割都力求完美。

而內胚型勇士身體柔軟、圓臉、短脖、髖部寬大、脂肪厚重，吳邪讓他們多采用高組數和高次數的訓練。他們在訓練場上進行著快速的跳躍和閃避練習，周圍的靈力隨著他們的動作激盪起伏。訓練場上設定了各種障礙物，有巨大的石塊、鋒利的尖刺，還有流動的靈力陷阱。內胚型勇士們需要在這些障礙物之間快速穿梭，躲避陷阱，同時還要保持身體的平衡。吳邪大聲喊道：“加快速度，不要停，感受星辰之力在你體內流動，燃燒多餘的脂肪，讓自己變得更加敏捷！”每組反覆次數不低於10 - 12次，配合短休息時間，讓他們的身體在高強度的訓練中逐漸變得輕盈。同時，吳邪還為他們制定了嚴格的低熱量、營養均衡的飲食計劃，幫助他們控制體重。他會親自挑選適合他們的食物，如清淡的靈蔬、富含纖維的靈谷，確保他們的飲食健康且能滿足訓練的需求。

在力量水平方面，針對力量較強的勇士，吳邪為他們安排更具挑戰性的訓練任務。他帶領這些勇士來到訓練場的深處，那裡有一座巨大的靈力屏障，只有強大的力量才能突破。靈力屏障由濃郁的靈力凝聚而成