今天的家中加練，豆豆不再像之前那樣偷奸耍滑了。

因為宋清時承諾，如果進了精英班，就帶她吃一週的肯德基。

於是，宋啟得以看見老姐的真實實力。

臥推40公斤，深蹲55公斤，硬拉65公斤，都能做個三四次。

力量訓練的三大項，總重量達到了160，極限水平還能再高些。

換做前世，這超過了很多缺乏鍛鍊的成年人，難以想象是一個8歲小女孩完成的。

而這一世，國家天才計劃的報名門檻，三大項的要求也才200公斤，豆豆已經接近這個水平了，身體天賦的確超群。

但宋清時還是不滿意，豆豆文化課太差，體能水平必須再提一提，才能穩進精英班。

“分班考試之前，三大項超過180，百米跑進14秒，我教的格鬥技術都學會，加練才算結束。”宋清時道。

豆豆握著槓鈴，咬牙切齒，看在肯德基的份上，她忍了。

宋啟一直站在門口，等豆豆練完，說道：

“老爸，讓我也試試吧。”

這次語氣十分堅決。

他早就想練力量了，可父母一直不讓，覺得太危險。

不巧最近又出了個新聞，有人晚上獨自去健身房訓練，結果被100公斤的槓鈴壓住脖子，活活窒息而死。

葉珊知道後，直接讓丈夫把雜物間的門鎖上，想偷練都不行。

“幾公斤重的實心鐵塊，砸到腳上那還得了？”她總是這麼說。

宋啟無奈，只能從宋清時這邊下手。

“老爸，天才計劃的門檻裡面，三大項要求可不低，肯定是要練的。”

宋清時還在猶豫，“你畢竟太小了，槓鈴杆恐怕都抓不住。”

“先試試唄，最近我每天吃秘蟲膠，感覺力氣大了不少。”宋啟堅持道，“真抓不住杆子，就先不練了。”

豆豆跑了過來，破天荒地表示支援弟弟，“讓他練！”

她的想法很簡單——弟弟每天多練一會兒，她說不定就能少練一會兒。

最後葉珊也被說服了，夫妻倆站在臥推架後面，緊張地注視著。

宋啟在手上擦點鎂粉，躺在了臥推凳上。

握住冰冷堅硬的槓鈴杆，竟有一種久別重逢的感覺。

前世，因為體弱多病，上學時他就在附近健身房辦了張年卡。

練的不算好，但也成功長了些肌肉，不再是細狗了。

這一世，走“人形猛獸”的進化路線，宋啟最先想到的，就是健身房裡那幾張健美運動員的海報。

施瓦辛格、羅尼庫爾曼、卡特……都是傳統健美專案的頂級選手、奧賽冠軍。

比腦袋還粗的大臂，雙開門的胸肌，鎧甲一般的腹肌……這種人類巔峰級別的肌肉怪物，給他留下了深刻的印象。

當時宋啟就在想，這肌肉大得讓人噁心——要是能長在自己身上就好了。

“挺胸，想象著用手掰彎槓鈴杆……”宋清時細心指導著，驚訝地發現，自家兒子上手極快，姿勢一點就會。

宋啟笑道：“天天看姐姐訓練，這些都知道了。”

宋清時沉默片刻，提前把門口看熱鬧的豆豆轟走，讓她寫作業去。

他有一種預感，接下來發生的事情，得保密一段時間，好讓宋啟能安心備戰天才計劃……

準備完畢，沒有上槓鈴片，但單獨一根奧賽槓鈴杆，沉甸甸的，重量就有20公斤了。

宋清時站在後面，兩手輕輕託著杆子，隨時準備保護。

宋啟深吸一口氣，繃緊核心，把杆子緩緩放下來，觸胸，再發力舉起。

一次完整的槓鈴臥推，順