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這還是同性質的力量，再比速度，爆發力，耐力的話，那就天差地別了。

先不談其他性質的力量，張逸飛躺到墊子之上，就是想看看自己的鍛鍊能力是不是真的如同自己想的那般強悍。

他選取的是一個重量在470公斤左右的槓鈴，這重量已經接近他的臥推力量極限了——尋常人用接近極限力量的器材鍛鍊自己的時候，一定要有人幫扶著槓鈴，不然十分危險（這點大家一定要注意，十分危險）。不過寄生體身體強悍並不需要這麼做，而且大概因為寄生體肌肉耐力更加好的關係，張逸飛看很多寄生體訓練的時候，並沒有按照普通人那樣，按照極限力量百分之七十五的標準，做科學的組合訓練。

所以，他也搞起了自己所能負荷的極限。

深吸一口氣，所謂極限其實對普通人來說，只能做一兩個左右，但是寄生體因為耐力好的關係張逸飛一口氣做了12個臥推，隨後大小臂才感覺到了明顯的痠痛，但是剛放下槓鈴沒一秒鐘，這種痠痛就迅速恢復。

再舉起槓鈴，他發現其實只要把槓鈴舉到最高點的時間間隔長一點，運用那小半秒的時間，自己的纖維損傷就能完全恢復，不考慮體力原因的話，他這種接近極限的臥推甚至能無限制的做下去。

那些損傷的肌肉纖維，在半秒鐘之間就能完全恢復！

既然有這種恢復速度，那他的鍛鍊效果絕對是驚人的。

這個發現讓張逸飛十分興奮，看到寄生體們都在專注練習沒人注意到這邊之後，他一口氣做了十幾分鐘的極限臥推，隨後腹中就感覺到了強烈的飢餓感，走到食物區，他調了兩勺乳清蛋白喝了下去之後，又吃了很多水果牛肉。

隨後就感覺自己的大小臂和胸部開始強烈的發熱了起來，等食物消化的差不多他再去做臥推的時候——那470公斤的槓鈴，就稍顯輕了。

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（其他兩更在凌晨，今天太忙了。）

第三十五章　效果

“這麼有效果嗎？”力量的訓練本來不是一天兩天能夠完成的。

極限運動的肌肉撕裂效果再好，但是由於肌肉疲勞和需要修復，根本無法長時間堅持。即使是尋常的肌肉強化訓練，用百分之七十五的極限力量做組合訓練，沒有兩三個月時間也很難見到效果。

因為肌肉纖維修復的過程，實在是太長了。

做一組訓練，肌肉就疲勞，三四組之後，就要休息。然後胳膊會痠痛很長時間。

剛才張逸飛那種15分鐘不間斷的極限臥推，其實強化效果比普通人兩個月來的都要恐怖——因為所謂的極限，其實普通人來說一下就要休息很久了。

所以，他剛才的鍛鍊，其實每一下都是一個“極限強度鍛鍊”到“超量恢復”的過程——肌肉鍛鍊的最大弊端就是恢復過程太長了，極限運動的話，沒幾下肌肉纖維就崩裂了。

而張逸飛的超強恢復能力，恰恰彌補了這個過程。

等到吃進了蛋白和食物之後，能量補充上來，修復的肌肉纖維迅速變得粗大強健起來。

再用470公斤的槓鈴，張逸飛就嫌輕了。

拿來鈴片再次加重，這次他感覺490公斤的才剛剛好。

又是15分鐘的極限臥推，又是隨之而來的飢餓感，當張逸飛第二次補充了體力回來的時候，他的極限臥推能力已經達到了510公斤以上。

這種肉眼可見的鍛鍊速度讓他興奮到了極點，不過興奮之餘他不免擔心別人注意到這邊的情況——畢竟一直進行極限訓練然後再大吃海喝的話，就算他選的是邊邊角角，也容易被人注意到。

尤其是那