拳十三勢中的“左顧、右盼”，指的就是眼神。靈敏的視覺，銳利的目光，靈活的眼神，對拳術的演練就能起到“畫龍點睛”的作用。力從腳跟起是太極十三勢始終關注的一個重點。足為步型法的根基，根基不穩，稍有偏差，步型法必亂。邁步時先須穩於一腿，屈膝松胯然後另一腿緩緩地弧行向前邁出。凡欲往左邁步，右腿須先穩定重心，右側腰部先向下松沉，右胯同時內收放鬆，這樣左腿向前邁步就輕靈穩健。腰肌是上下體轉動的關鍵，對全身動作的變化、調整重心的穩定，以及使勁力貫到肢體各部位都起著重要的作用，所以步法的變換要由腰肌和雙胯來支配，欲向左邁步，必先往右，欲向右邁步，必先往左，腰肌和雙胯隨步法來變換重心。向前邁步時要腳跟先著地，然後全腳掌再慢慢踏實，重心前移再邁出下一步。邁步似貓行，在太極十三勢套路演練中要作為重點步法來使用，移動步法必先轉動腰和胯，故有“步隨身換”的要求。太極十三勢是一套以獅、猴、鶴、熊、鳳、貓、蛇、蟾、馬、雞、龍、鵲、虎等十三種動物和飛禽的形態和生理特點配合太極拳的棚、履、擠、按、採、列、肘、靠、前進、後退、左顧、右盼、中定的十三方法演練的拳術，外練其形，內練其意，形意結合，連綿不斷。太極十三勢的基本功是由十三形組成的太極十三丹法，這十三個拳勢就是模仿十三種動物和飛禽的形態演練的。練習武術都離不開攻防的方法，太極拳也不例外，每一舉手投足是進攻還是防守都要有目的，例如本套拳中的“斜飛勢”是模仿鳳凰在飛翔中舒展羽毛的動作，實質上是一個貼身靠掌的進攻方法；單鞭勢是模仿猿猴舒手偷桃的動作，實質上是撲面掌拿腕掐喉的進攻方法。總之，十三形每一形都有實戰的攻防方法，只要掌握十三種動物和飛禽的特點，再熟練拳勢攻防方法的運用就會得心應手。

太極十三勢是一套老架楊式太極拳，它的拳勢寬大舒展，圓活挺拔，剛柔相濟，連綿不斷，形意結合，輕靈瀟灑，演練的拳式千變萬化，大中含小。開展性動作，簡稱為大勢，猶如雄鷹展翅，底盤下式如猛虎下山，轉身旋轉如雲龍盤繞，變化成小勢卻精微巧妙，整套拳術在舒展圓潤的大架子中寓含著很多精微巧妙的小動作，小動作是用採、列、肘、靠等手法，運用肩、肘、腕、手掌和手指來變化成刁、拿、鎖、扣等手法，實用技擊性很強。在太極十三勢套路中包含著很豐富的技擊和擒拿等手法，在變化拳勢時手、眼、身、法、步、肩、肘、腕、胯、膝每一處關節都在運動，太極拳諺語中說：“一動無有不動，四兩撥千斤”，大中含小就很好地體現出這二句名言的含意了。“太極本無法，動即是法”這說明了“太極”二字的真正意義。因為太極拳沒有固定的法則，實際就是以十三勢，即八方四正四隅，五步前進、後退、左顧、右盼、中定，這十三字合而謂之“十三勢”。八卦是指四正四隅，棚、捋、擠、按為四正，採、挒、肘、*為四隅，謂之八方。這八方的位置都在人體本身，將來講推手時，實踐體會就有意思了。按易經說的十二地支有六沖六合，十二地支是：子、醜、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥。十二個位置在人體本身，裡面包捂八卦，即八方，而八方的位置如下：棚：棚；勁屬水；在北方；北方壬癸水；人身有命門穴；在兩腎（兩個腰子）中間；右腎的左上角；此處發棚勁。過去書上也有“捋南棚北、擠東按西”的說法，從前一般是秘而不傳的，我今天把這些給大家介紹，你們想著來回那麼做就行。用棚勁時，手上不用使多大力氣，只要你注意想自己的命門穴，眼神看對方眉毛，他人就起來了。而棚勁屬水，見縫就鑽。捋勁屬火，在南方，南方丙丁火。人體為玄關竅，在兩眉當中，你看人坐著，“火”字也就表現出來了：由鼻子尖到右眉毛是一撇，到左眉毛又是一捺，這是個“人”字，再加上兩隻眼睛這兩點