訓練基地的專屬醫生給她制定了嚴格的營養餐，先調理她的身體。

又因為要增加肌肉，所以在她的身體跟上一些營養後，也安排李穗歲每頓飯都吃肉，雞肉，魚肉等等都有。

已經長胖了些，不再是之前那樣瘦巴巴的李穗歲在看到眼前的肉時驚呆了。

她不記得自己有多久沒有吃到肉了。

似乎是從爸爸媽媽死去之後。

即便是爸爸媽媽還在的時候，家境並不富裕的她也沒有見到那麼多肉。

她深深吸了一口氣，肉香瞬間進入她的鼻腔，肚子裡立刻傳來咕咕的飢餓聲。

&ldo;殷教練，這些肉都是給我吃的嗎?&rdo;小姑娘難以置信地問，一雙眼睛睜得又大又圓。

&ldo;是啊，以後你每一頓都可以吃肉哦。&rdo;

李穗歲熱淚盈眶，她覺得自己當初選擇來參加舉重選拔，真的是一個聰明的決定。

因為透過了選拔，所以她才能有錢給妹妹治病。

因為透過了選拔，她和妹妹才能吃飽飯，不會被餓死，而她，以後每一頓都能吃肉，她實在2是太幸運了。

李穗歲發誓，她一定要好好訓練，這樣才能匯報殷教練和何教練。

李穗歲自己能吃到肉，她也想妹妹能吃上肉，好幾次她都忍不住想偷偷留下一些肉，拿去給妹妹吃，但最後還是忍住了。

殷教練說，她每一頓食用肉類的數量都是一定的，不能多也不能少，不然也影響身體的發育，進而影響訓練。

李穗歲不想因為她自己的私心影響到訓練。

第1912章 ：奧運冠軍的教練媽媽(32)

妹妹那邊雖然沒有頓頓都是肉，但也是時不時就能吃上肉的，妹妹園園也覺得滿足。

李穗歲決定，等她補貼多了些，或者是以後比賽得了獎金，她再去去妹妹買肉吃。

李穗歲握緊了小拳頭，暗暗給自己加油打氣。

於是，殷音和何教練就看到李穗歲的訓練更加勤奮了。

因為李穗歲的身體原因，前期，何教練沒有給她安排什麼重的訓練，直到後面身體逐漸好起來，才增加訓練量。

舉重，最主要靠的就是雙手，所以臂力很重要。

每天，李穗歲都需要做無數個引體向上。

小小的女孩雙手勾住架子，掛在上面，不斷來回地往上撐起。

李穗歲雖然力氣的，但畢竟以前沒有經過專業的訓練，剛開始的時候，確實很難。

一天訓練下來，她的兩隻手都酸得抬不起來，連自己吃飯都艱難。

最後是身體恢復還不錯的妹妹園園拿著勺子，一勺又一勺地餵給她吃。

到第二天，痠痛稍稍恢復了些，但她的訓練幾乎沒有落下，用何教練的話說就是：別矯情，這酸著酸著就習慣了。

事實上也確實是這樣。

在經過最開始的幾天痠痛後，後面就麻木了，或者說是手臂的肌肉已經習慣了，之後這種情況也沒有再出現了。

除了用引體向上訓練手臂肌肉，每天還要訓練繩索下拉，這是為了訓練背部肌肉，還有半蹲的單臂划船，俯身的槓鈴划船，槓鈴高拉，反向背區拉伸……

總之，每天要訓練的專案很多。

只有這些都訓練到位了，才能保證運動員在舉重的過程中儘量少受傷。

每天，李穗歲需要舉起的槓鈴次數也很多。從最開始的每天舉累計起來幾噸的槓鈴，到最後逐步增加。

小姑娘小小的，但她比所有人都堅定，毅力也比所有人都好。

自律性更是排在很多同期運動員的前面。