男的減什麼肥！

到時候身材瘦弱，力量能大到哪裡去？

他要練成黃有才這樣的身材，一看就知道很有力量。

“李叔，既然你要像我這樣練肌肉的話，你看這健身房裡面的器材。

要練的話就要練全身的肌肉，然後練一下速度，就是跑步。

練你的反應速度，你可以選擇打乒乓球或羽毛球。

亦或者拳擊，至於我們的師門有沒有什麼真正的武術？

我也不知道，反正我沒有學到。

只要你的速度夠快，力量夠大，反應夠靈敏。

我相信沒有人是你的對手。”

黃有才又看了一下院子外面的兩個保鏢，也是人高馬大的。

“就說你外面的那種保鏢，我一分鐘就可以打死20個。

只要他們不是一開始就分開四處逃竄。”

李宏偉越聽越覺得有道理，越聽越興奮。

他在自己的腦中已經幻想他以後是多麼的厲害了。

“好了，李叔！現在你是不是有一些興奮？

想要發洩一下！”

“對，對！

我現在感覺渾身都是力氣，有一種想要發洩一下的慾望。”

“恩，你畢竟也是這個年紀了，開始這段時間先在跑步機上跑一下步。

鍛鍊一下體能和你的持久力。

慢慢來，這也是有一個過程的。”

黃有才走過去開啟跑步機，李宏偉見狀自己主動站上去開始跑。

“李叔，你在這裡慢慢的跑，我去準備早飯了。”

“嗯，你去吧。”

李宏偉現在很興奮，很開心，很爽。

尤其是越跑越舒服，以前他根本就不喜歡運動。

現在他有一些愛上這個感覺了，他把跑步機的速度稍微調快了一些。

這樣他才跑的更舒服，更有節奏。

經過半個小時以後李宏偉已經滿頭大汗了，他把跑步機的速度調下來。

直至慢慢的停止了，經過半個小時的運動。

他現在感覺有一些累，滿頭大汗，衣服都汗溼了。

整個人卻是神清氣爽，比昨晚和他老婆玩的都舒服。

而且他也有些驚訝，他居然可以堅持在跑步機上以這麼快的速度，跑了半個小時。

“李叔，你這個年紀第一次能夠堅持半個小時就不錯了。

你先回去洗個澡，再過來吃飯，補充營養。”

李宏偉一聽說吃飯，頓時就感覺到肚子餓了。

但是現在滿身的汗，還是要回去先洗個澡，

幸好離得近，他只用了兩分鐘就跑回了臥室。

郭曉敏還在床上睡覺，李宏偉洗完澡感覺到整個人神清氣爽。

把郭曉敏也叫醒來了，雖然郭曉敏剛起來床，整個人誘惑十足。

但是李宏偉他是肚子真餓了，現在只想吃飯而不是她。

他也沒有心思，他現在只想吃飯。

他感覺現在他能吃下一頭牛，他把李倩倩和李古勝都叫起了床。

四個人剛來到了黃有才家，李志強也過來了。

“哇！有才哥，今早怎麼做這麼多菜？

又把你的那個大盆燉肉端出來了，而且今天肉更多了。”

李倩倩一臉驚訝道，她主要是看到黃有才今天煮的肉好像比往常的更多。

黃有才也沒理她，

“開始吃飯吧！大家不要客氣。”

李宏偉馬上起身自己去盛飯，他現在感覺好餓。

黃有才看見陳芸還在院子裡，沒有進來吃飯的意思。

“芸姐，