三人各自訓練之後，終於開始團隊訓練。

團隊訓練首先進行的步驟是體能訓練！

體能訓練對於任何一支小隊來說都是至關重要的，它不僅能夠增強成員的身體素質，提高戰鬥中的持久力和反應速度，還能夠加強團隊協作，培養成員之間的默契和信任。在趙牧野、孫柯和錢沐三人小隊的訓練中，體能訓練是他們提升整體作戰能力的基礎。

背景設定在一個高科技的訓練中心，這裡擁有最先進的訓練裝置和模擬環境，能夠為小隊提供接近實戰的訓練體驗。三人小隊剛剛結束了各自的專業技能訓練，現在他們需要透過體能訓練來加強團隊的整體實力。

孫柯作為隊長，他的精神力量雖然強大，但體能訓練能夠幫助他更好地支撐長時間的戰鬥指揮。趙牧野作為一名芯戰師，他的火力支援能力需要建立在良好的體能基礎之上，以確保在戰場上能夠迅速移動和調整位置。錢沐作為拼圖師，她的基因改造給予了她超乎常人的力量和耐力，但體能訓練將進一步增強她的防禦能力，使她能夠在前線更好地承受衝擊。

初始狀態下，三人都對即將開始的體能訓練充滿期待，同時也有些許緊張。他們知道，這將是一次對身體和意志的極限挑戰，但也是提升自己、融合團隊的寶貴機會。隨著訓練的開始，他們將一步步超越自我，凝聚成一支無堅不摧的小隊。

在訓練中心的門口，孫柯、趙牧野和錢沐三人站成一排，彼此交換著堅定的眼神。孫柯的眼中閃爍著對勝利的渴望，趙牧野的手指輕輕敲打著裝備，透露出一絲不易察覺的緊張。錢沐則深吸一口氣，調整著呼吸，準備迎接挑戰。他們都清楚，即將到來的體能訓練將是一場艱苦的試煉，但也是提升自我的絕佳機會。

孫柯站在訓練場的起點，他知道今天的訓練對他來說是一個全新的挑戰。作為一名靈鬥師，他的精神力量已經達到了一個很高的水平，但敏捷性和反應速度的提升將使他在戰鬥中更加難以捉摸。

訓練開始了，孫柯首先面對的是起跑反應訓練。隨著教練的哨聲響起，他必須在最短的時間內做出反應並開始移動。這個訓練考驗的是他從靜止到全速奔跑的轉換速度。孫柯集中精神，將自己的感知能力提升到極限，以確保能夠在第一時間內捕捉到哨聲的訊號。

接下來是障礙穿越訓練。訓練場上佈滿了各種障礙物，孫柯需要快速判斷並選擇最佳的路徑穿越。這不僅考驗了他的敏捷性，也考驗了他的決策能力。他像一道影子一樣在障礙物間穿梭，每一次跳躍、翻滾和閃避都精確無比。

孫柯參與了模擬戰鬥演練，面對的是速度極快的機械靶。這些靶子會在不同的時間、從不同的角度向他發起攻擊，孫柯需要迅速反應並躲避。他利用自己的靈鬥能力，感知靶子的運動軌跡，然後以驚人的速度和敏捷性進行躲避。

在反應速度測試中，孫柯面對的是一系列快速閃爍的燈光和聲音訊號。他需要在訊號出現的那一刻立即做出反應。這個訓練鍛鍊了他在高壓環境下的快速反應能力，同時也提高了他的注意力集中度。

最後，孫柯進行了精神集中訓練。他知道，敏捷性和反應速度的提升不僅僅是身體上的，更是精神層面的。透過冥想和專注力訓練，孫柯學會了如何在短時間內將自己的精神狀態調整到最佳，以便在戰鬥中做出最快的反應。

隨著訓練的進行，孫柯感到自己的身體越來越輕盈，反應速度也越來越快。他能夠感覺到自己的每一個細胞都在響應他的意志，他的每一個動作都變得更加流暢和自然。

訓練結束後，孫柯站在訓練場上，汗水沿著他的額頭滑落。他感到了一種前所未有的成就感，他知道今天的訓練不僅提升了他的敏捷性和反應速度，也讓他更加接近成為一名真正的靈斗大師。