，增強體質。週末的時候，她會和肖元清一起去爬山、騎腳踏車，享受大自然的美景，同時也讓自己的身心得到充分的放鬆。

在工作中，葉嵐柯也儘量避免過度勞累和壓力過大。她學會了合理安排工作時間，提高工作效率，不再為了完成任務而熬夜加班。每當感到工作壓力較大時，她會閉上眼睛，深呼吸幾次，然後想象著未來寶寶可愛的模樣，頓時覺得一切壓力都變得微不足道。

晚上睡覺前，葉嵐柯會泡一個熱水澡，讓自己的身體得到充分的放鬆。然後她會躺在床上，輕輕撫摸著自己的腹部，和未來的寶寶說說話，“寶貝，媽媽正在為你的到來做準備，你一定要健健康康的哦。”

在備孕的日子裡，葉嵐柯的生活變得更加規律和健康。她充滿信心地期待著寶寶的降臨，相信在自己的努力下，一定會迎來一個健康、聰明、可愛的寶寶。

自從和葉嵐柯決定備孕要孩子之後，肖元清也以實際行動表明了自己的決心和態度。以前對於同事們的應酬邀請，肖元清總是不好意思拒絕，覺得大家在一起聚聚能增進感情，也有助於工作上的交流和合作。但現在，為了即將到來的寶寶，他毫不猶豫地推去了所有不必要的應酬。

有一次，同事們組織了一場重要的聚餐。大家都覺得這是一個表現自己的好機會，紛紛積極響應。同事小王特意找到肖元清，勸說道：“元清，這次聚餐可是個難得的機會，你就一起去吧。”肖元清微笑著婉拒道：“小王，真的不好意思，我和我愛人正在備孕，這個時候我得保證身體處於最佳狀態，所以這次就不去了，下次有機會咱們再聚。”儘管同事們感到有些遺憾，但也都理解了他的決定。

與此同時，肖元清還毅然決然地決定戒菸戒酒。對於煙癮不小的他來說，這可不是一件容易的事情。每當煙癮發作時，他的手總是不自覺地伸向口袋，但一想到正在備孕的妻子和即將到來的寶寶，他就強忍著衝動把手縮了回來。為了分散注意力，他會選擇去喝一杯水，或者到戶外做一些簡單的運動。

戒酒的過程也充滿了挑戰。以前在各種社交場合，肖元清總是免不了要喝上幾杯。但現在，無論面對多麼熱情的勸酒，他都堅決地搖頭拒絕：“不好意思，各位，我正在備孕，為了孩子的健康，酒我是一滴都不能沾了。”剛開始，朋友們還會覺得他有些掃興，但當他們瞭解到肖元清的堅定決心和對孩子的深深期待後，都紛紛表示支援和敬佩。

在這個過程中，肖元清也會有感到難熬的時候。有一次，他在工作上遇到了很大的壓力，心情極度煩悶，特別想抽根菸或者喝杯酒來緩解一下。但他最終還是忍住了，而是選擇給葉嵐柯打了個電話，傾訴自己的煩惱。葉嵐柯溫柔的安慰和鼓勵讓他重新振作起來，也更加堅定了他為了孩子改變自己的信念。

隨著時間的推移，肖元清逐漸適應了沒有菸酒的生活。他發現自己的身體變得更加健康，精神狀態也越來越好。他知道，這一切都是為了迎接那個即將到來的小生命所做的準備，再辛苦也是值得的。

在備孕的這段時間裡，肖元清和葉嵐柯的感情也愈發深厚。他們不再像以前那樣忙碌於工作和社交，而是把更多的時間留給了彼此。每天晚上，他們會一起坐在沙發上，分享一天的經歷和感受，憧憬著未來有孩子後的美好生活。

肖元清會細心地為葉嵐柯準備營養豐富的晚餐，看著她吃得開心，自己也感到無比滿足。而葉嵐柯則會在肖元清工作疲憊時，為他泡上一杯熱茶，輕輕按摩他的肩膀，讓他放鬆身心。

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週末的時候，他們不再睡懶覺，而是早早起床去菜市場挑選新鮮的食材，為自己做一頓健康美味的大餐。他們一起打掃房間，把家裡佈置得溫馨舒適，為未來的寶寶營造一個良好的環境。