林楓瞪了夏怡一眼，“洗髓丹可以幫助修煉者易經洗髓、清除體內雜質，提升功力修煉的資質，讓修煉者的身體經脈更加通暢，能夠更好地執行真氣內力，它還可以輔助改造身體的天賦，激發人體自身的異能！”

夏怡立馬一下塞進嘴裡，一口吞了下去！瞪著大眼看著林楓！

林楓說道，“你先回到你的房間去吧，靜坐一會，再去洗一個熱水澡，我一會上來教你運氣法則！”

夏怡欣喜地說道，“是真的嗎？你可不要騙我！”

林楓沒理會她，獨自一人喝著熱茶！

夏怡來到樓上自己的房間，爬到床上坐了一會，約莫坐了十幾分鍾後，就覺得渾身上下一陣黏糊，伸手一摸，再拿出來一看，不由得一陣噁心！心裡發慌了！

“這是怎麼回事？”嚇得連忙下床來到衛生間，放水洗澡！

夏怡在浴缸裡泡了大約半個多小時，整個浴缸裡的水都變成了黑色！而且還一股腥臭難聞的味道！

夏怡惶恐地繼續在自己的身上揉搓著，反覆搓洗了好幾遍，才裹上睡衣出了衛生間！

此時的夏怡，就覺得渾身舒暢、通透！腳步輕盈！

她爬到床上坐了下來！靜靜地等著林楓的到來！

林楓喝完一壺熱茶，信步來到樓上夏怡的房間，“怎麼樣了？”

夏怡滿臉尷尬地說道，“不知道怎麼回事，浴缸裡的水都泡黑了！”

林楓說道，“這就是洗髓丹藥的效果，他把你體內的髒東西全部給排出來了！接下來我跟你講解一些修煉運氣的方法，你注意聽好！”

林楓來到一旁的凳子上坐了下來，說道，“首先，一般是先從靜功開始，修煉者調整呼吸，讓呼吸變得均勻細長。通常採用腹式呼吸，吸氣時腹部微微鼓起，想象氣息下沉到丹田（一般認為是在臍下三寸的位置），這就像將外界的能量引入能量的儲存庫。

當丹田有充盈之感後，引導這股氣息沿著督脈上行，經過尾閭、夾脊、玉枕等重要穴位，這個過程要注意力高度集中，就像小心地驅趕水流沿著特定的管道流動。

氣息到達頭頂百會穴後，再沿任脈下行，經過印堂、膻中，最後回到丹田。如此迴圈往復，完成小周天運氣，這個迴圈能夠初步打通身體的主要經絡，讓氣息滋養身體。”

林楓繼續說道，“大周天運氣是在小周天基礎上的拓展。開始時同樣是先將氣息匯聚到丹田，不過此時要求修煉者對氣息的控制更加精細。

從丹田引出氣息，讓它按照十二正經等更復雜的經絡路線遊走全身，比如從手太陰肺經起始，依次經過各個經絡，途徑手臂、腿部、身軀等各處穴位，這一過程如同編織一張覆蓋全身的能量網路。

最後讓氣息迴歸丹田，使得全身經絡都得到氣息的灌注和滋養，這個階段的修煉者通常功力更深厚，能夠調動的氣息也更多。”

林楓說完，看向夏怡，“暫時就跟你講這麼多，不懂的你可以問我！”