贏下英超第三十輪，鞏固自己在積分榜的位置之後，曼聯一行人馬不停蹄趕回大曼徹斯特郡。不過這一次他們沒有放假，而是一頭扎進了卡靈頓訓練基地開啟英吉利足總盃決賽前的特訓。

在卡靈頓訓練基地，曼聯眾將開啟了英吉利足總盃決賽前的特訓。陽光灑在綠茵場上，彷彿為這片充滿鬥志的土地注入了無限的活力。

大衛·德赫亞作為隊長，率先站出來鼓舞士氣。他那堅定的眼神掃視著每一位隊友，聲音沉穩而有力：“兄弟們，英超第三十輪的勝利只是一個新的起點。足總盃決賽，我們要為榮譽而戰，讓全世界看到曼聯的實力！”隊員們紛紛點頭，眼神中充滿了鬥志。

第一天，體能強化拉開了特訓的序幕。

耐力訓練是體能強化的基礎。後衛們如特奧·費爾南德斯、拉斐爾·瓦拉內、哈里·馬圭爾、魯本·迪亞斯等率先踏上漫長的跑道。他們進行著勻速長跑，步伐沉穩而有力，呼吸均勻而有節奏。每一次的擺臂、每一步的邁進，都在考驗著他們的毅力。隨著時間的推移，教練一聲令下，他們迅速轉換為間歇跑。短時間的高速衝刺後，緊接著是短暫的休息，如此反覆。汗水溼透了他們的訓練服，髮絲也被汗水緊緊黏在額頭，但他們的眼神始終堅定，沒有絲毫退縮之意。哈里·馬圭爾作為後防中堅，一邊跑一邊大聲鼓勵著隊友：“堅持住，兄弟們！耐力是我們在決賽場上堅守防線的關鍵。”魯本·迪亞斯也緊咬牙關，努力跟上大家的節奏，他深知在漫長的比賽中，只有具備強大的耐力，才能在關鍵時刻做出關鍵的防守。

速度訓練則是讓球員們如獵豹般在跑道上飛馳。阿什拉夫·哈基米和迪奧戈·達洛特這兩位速度型邊後衛，成為了速度訓練的焦點。他們進行著衝刺跑訓練，從靜止狀態瞬間爆發，如離弦之箭般衝向前方。風在耳邊呼嘯而過，他們的身影快得讓人眼花繚亂。在折返跑訓練中，他們迅速轉身，敏捷地改變方向，展現出了出色的反應速度和身體協調性。教練在一旁不斷地提醒著他們注意起跑的姿勢、加速的節奏以及轉身的技巧。他們深知，在比賽中，速度不僅能讓他們在防守時迅速回防，還能在進攻時插上助攻，為球隊創造更多的機會。

力量訓練同樣不可或缺。費蘭·門迪和約什科·格瓦迪奧爾等後衛在力量訓練區進行著各種器械訓練。他們進行著深蹲，沉重的槓鈴壓在他們的肩上，但他們憑藉著強大的腿部力量一次次地站起。每一次的蹲下和站起，都在鍛鍊著他們的下肢力量，為在比賽中的對抗打下堅實的基礎。臥推訓練中，他們用力地將槓鈴推起，鍛鍊著上肢力量。強壯的手臂和寬闊的胸膛，讓他們在防守時能夠更好地抵擋對手的衝擊。核心力量訓練也至關重要，他們進行著平板支撐、側平板支撐等訓練，穩定的核心能讓他們在比賽中更好地保持身體平衡，做出更準確的動作。

除了傳統的耐力、速度和力量訓練，球員們還進行了一些特殊的體能訓練專案。比如，在障礙跑訓練中，他們需要穿越各種障礙物，如跨欄、繞杆等，這不僅考驗了他們的速度和敏捷性，還鍛鍊了他們的反應能力。在山地跑訓練中，他們在起伏的山坡上奔跑，挑戰著自己的心肺功能和腿部力量。這種訓練方式不僅增加了訓練的難度和趣味性，還讓球員們在不同的地形中鍛鍊了自己的適應能力。

在體能強化訓練的過程中，球員們互相鼓勵、互相支援。當有隊友在訓練中感到疲憊時，其他隊友會跑過來拍拍他的肩膀，給予他鼓勵的話語。“加油，兄弟！我們一起堅持下去。”這樣的話語在訓練場上不斷響起，讓每一位球員都感受到了團隊的力量。教練們也時刻關注著球員們的狀態，根據他們的表現及時調整訓練計劃，確保每一位球員都能在訓練中得到最大的提升。

在體能強化訓練的同時，傳球訓