這是上天交付我的功課

抗衰老醫學是我近幾年來的另一個研究領域。以我的經歷而言，一位心臟專科醫師，大約需要長達七年的臨床經驗，才能獨當一面。隨著醫學的進步，有臨床經驗的專業醫師可提供全方位、客製化、持續性、綿密性的健康管理服務，一方面可以抗衰防老，保持青春活力，另一方面可起到預防保健的作用。

《不生病的慢老生活》一書，是我多年鑽研抗衰防老的心得，旨在為普通讀者提供一些具體可行的方案。本書以“身體老化速度比想象的還快”這個新概念為切入點，提醒大家抗衰防老要根據不同年齡做預防保健工作。

抗衰防老，要從年輕時開始。本書介紹瞭如何年輕十歲的法寶、男女不同的抗老防老方法、醫師常用的抗老化處方等，集中在幾個重要方面包括飲食、永保青春的蔬果、中草藥、科學依據的養生法、有氧運動、不老處方、身心調理等等。整本書以西方功能醫學及自然醫學為主，東方傳統中醫為輔，讓每個看完此書的讀者，都能輕鬆享受慢老生活。

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抗衰防老，越早開始越好！

一提到抗衰防老，一般人都會理解為“讓身體停止老化”。抗老醫學專家的規範定義是：現代人的身體幾乎都處於亞健康狀態中，人體的免疫功能下降，容易患病。這種無器質性病變但體徵功能改變，生命質量極差的身體狀態即是亞健康。“亞健康”是疾病與老化的前兆，如果能提早預防及消除“亞健康”，就能防止疾病發生，也能避擴音早老化。因此“亞健康”已被WHO（世界衛生組織）定位為21世紀預防性的健康策略。

一個人如果從年輕時就有“預防老化”的意識，或在中年階段保養身體，注意“抗老化”的話，那麼“多病的老化過程”就不會成為我們未來的夢魘。

抗老化的觀念應該是一種“健康的慢老”，除了老化速度比別人緩慢之外，還能把身體從“亞健康”的狀況下，調整到年輕健康的狀態下，這就是抗衰防老，享受無齡人生的另一種境界了。

絕大多數現代人不僅提前衰老了，且還伴有其他慢性疾病。到目前為止，世界上只有極少數的人能夠活過120歲，大多數人都不是真正的老死，而是到了七八十歲時，因患疾病而辭世的。

很多著名科學家已將衰老視為一種疾病，他們認為衰老並非是身體細胞導致的，而是身體細胞在生命週期中長期受環境衝擊和傷害後機能退化，身體功能逐漸後患上的慢性疾病。

隨著高科技的進步，衰老有了可以被延緩甚至逆轉的可能。越來越多的醫學報告都證明：想要“一輩子健康年輕地活著”並非不可能的事。美國前總統克林頓（Bill　Cinton）在卸任前曾經宣稱，在21世紀後，人類的平均壽命將達120歲。

但要如何才能讓自己越活越年輕、越老越健康呢？首先要時時提醒自己，抗衰防老越早開始越好。

25歲，把握身體老化的分界點

很多人以為人體衰老是五六十歲以後的問題，事實上並非如此。根據醫學專家的研究，一個人發育的頂點，就是衰老的起點，人體的衰老從身體發育成熟時就開始了。英國《每日郵報》健康專欄作家安吉拉？愛潑斯坦博士發現，身體器官會在不同年齡的關鍵點下，逐漸衰老退化。

《黃帝內經》上說：“女子三七，腎氣平均，故真牙生而長極；男子三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極”，也就是說，女子在21歲、男子在24歲時，身體就到了成熟的極點，不會再成長了。物極必反，衰老也隨之而來了。

德國老年醫學專家列爾發現：一些二十幾歲的年輕病人，身體器官已經明顯衰老，這進一步證實老化在20~30歲之間已經開始了。