好幾百倍啊。以至於現在的元飛舉著都覺得小腿在不停打顫，如果沒有進入士級地階，怕是現在就被壓死了吧。

“哦對了，忘了說了，這座山名為黑耀山。原本就是一座黑耀石構成的礦山，只是我用秘法把它縮小到這麼大了而已，重量當然還是沒變的。接下來你就舉著它，直到能夠舉著它做一萬次深蹲就好了。”荒山輕描淡寫的說到。

元飛一陣無語，怎麼說起來這麼輕鬆，自個兒現在舉的可是實實在在的一座山啊，別說做深蹲了，就是單純舉著他就快要受不了了。

第一天元飛是純粹的舉著這座山舉了一天，他根本不敢蹲下，因為他怕他蹲下了就再也起不來了。這次元飛感受到了不一樣的痠痛，不同於之前的鍛鍊，肌肉像是要被撕扯開的疼痛。而是肌肉像是被揉搓拉扯一樣的疼痛。

如果說之前是要將肌肉練大，力量練強。那麼現在就是將肌肉練小，將力量練的更勻稱，更具有彈性。

第二天，元飛稍稍適應了山的重量，但也就勉勉強強做了一個深蹲。之後，第三天、第四天、第一週、第二週···一個月以後，元飛已經完全適應了小山的重量，可以慢慢的舉著山做深蹲了。

一直到第九十天，元飛終於做完了一萬個深蹲。最後一天他覺得異常的輕鬆，小山在他手裡就像是舉大石塊一樣輕鬆。三個月的負重訓練讓元飛原本渾身碩大的肌肉變得不再明顯，相反身上沒有很大的肌肉塊，但是他能感覺到自己肌肉的韌性要比之前強的多。

現在怕是用菜刀狠狠砍他，可能都不會傷他分毫。甚至現在他能感覺到自己可以看到士級天階的門檻了。